缺什麼元素容易使人長白頭髮?足量補充後,頭髮能黑回來嗎?

白髮很多時候都是衰老的象徵，所以有時自己明明還年輕的時候就出現許多白頭髮，自己的腦袋裡也會生出許多問號：“我這就老了”還有些樂觀幽默的人，也會自我調侃，“不行了，老了老了。”

其實白頭髮的出現，不僅僅和衰老有關，還有可能是身體中缺乏了某些元素。所以如果還處於青年和中年時期就出現白頭髮，先別覺得自己提前步入了老年生活，好好保養，對頭髮能產生一些好處。

缺什麼元素容易使人長白頭髮？

身體中缺銅鐵等微量元素，

銅元素和鐵元素

各位日常生活中聽的應該還是比較多的，大家是不是有種錯覺，好像很多種食物都能補充到這兩種元素？這種感覺有可能使你大意，覺得自己不太可能缺乏這兩種常見元素，其實不是的。

現實生活中，缺乏銅鐵元素的人還是比較多的，只不過輕微缺乏和短期缺乏，這兩種情況一般不會引起什麼異常表現，所以許多人關注不到，但如果嚴重一些，比如說長期缺乏這兩種元素，就有可能

引起白髮

的現象。

身體中缺乏

黑色素

也有可能引起白頭髮現象，這是一種生物色素，過多和過少都不行，人體如果缺乏黑色素，頭髮就有可能提前變灰、變白，顯得不那麼黑亮。對於這種情況，日常可以多吃一些

黑芝麻

，做燒餅之類的食物時，在上面撒一點黑芝麻即可，沒有必要特地去專門炒芝麻。

身體中缺乏

B族維生素

，也有可能引起黑髮逐漸變白的現象。大家應該都聽說過維生素B12，這種元素對於保持頭髮黑亮是有幫助的，所以如果你平時特別喜歡吃素，幾乎不怎麼吃肉類，那麼就有可能會缺乏該元素，頭髮有可能提前變白。因此，在飲食方面一定要

注意平衡

，醫生強調

清淡為主

，不是說叫你不吃肉，而是要適當，不能多。

足量補充後，頭髮能黑回來嗎？

不一定，這個頭髮變白的原因是比較複雜的，而且往往不是一種因素在作怪。

如果加一個前提，比如說就是因為缺乏了某種元素，導致的頭髮變白，能不能補回來？這也不一定，因為不是所有的損傷都是可逆的，頭髮傷害起來容易，

再想復原還是比較困難的

。所以遇見這種情況，可以去嘗試一下，缺哪種元素，就去補充它，不一定能完全黑回來，但肯定是會起一些作用的。

如果沒有這個前提，那麼像是遺傳性的白髮、疾病導致的白髮，你想透過足量的補充某種元素，就想使白髮變黑，這個就是做不到的了，用這種方法，效果可能還不如規律作息來的有用。

綜上所述，如果是因為缺乏某種元素引起的白髮現象，足量補充能起到一些恢復作用，但想要完全變黑，一般來說是很難的。