60歲是壽命決定期，無論男女，走路有五個共同點，恭喜身體健康

生命在於運動，走路是所有運動裡最簡單易行，又是最經濟的運動方式。

比如游泳，你要去游泳館遊，是需要付費的，健身館健身也是需要付費的，這還不包括請教練的錢，但是走路，不受時間和空間的限制，不受年齡的限制，老少皆宜。

長壽的人，都特別愛走路，他們長期堅持，幾乎每天都能走五千步左右。

第一，壽命長的人，在飯後半個小時以後都能堅持走走路，吃飽喝足了，如何才能更好地消化，那就是在飯後半個小時以後堅持走路，走路不劇烈，比較輕緩，其實最利於消化道的蠕動，減輕食物在消化道里的撞擊，更有利於消化與吸收。

第二，壽命長的人，能走絕對不會總是坐著或躺著，養成走路的習慣，不要偶爾想到自己該走路了，才裝模作樣出去走走，如果總是坐著或者躺著，下肢是容易出現血栓的，坐一會或躺一會，就下意識起來走走，活動活動，一天下來，你的步數肯定不會少。

第三，壽命長的人，能長期堅持走路，每天走路控制步數，既不會走的太多，也不會走的太少，太多或太少都不好，走路不是多多益善，很多人每天要走好幾萬步，其實這樣不利於膝關節的健康，但是太少，又得不到鍛鍊的效果，建議每天走路在5000-10000步之間最好。

第四，壽命長的人，走路時心肺功能特別好，沒有胸痛胸悶，也沒有呼吸困難的表現，走路需要心肺的支援，如果你的心肺出現嚴重病變，你的走路也會深受影響。

第五，壽命長的人，走路時四肢活動自如，協調好，沒有頭暈頭痛，步態正常，精神抖擻，那麼恭喜你，你的身體很健康。

越來越要動，時間長了，不動，不僅關節僵硬，肌肉也會萎縮，所以那些長壽的人，哪怕年齡再大，也會堅持走走路。60歲以後，被稱為壽命決定期，所以最好五個全都有。