不能睡整覺是帶娃路上一大難題,不想寶寶變睡渣,家長要用對方法

熬過辛苦的孕期，小寶寶呱呱墜地後新手媽媽更是手忙腳亂，同比餵奶，哄睡成了一件大難題，寶媽好不容易哄睡寶寶，可是寶寶半夜哭醒，寶媽又要餵奶、換尿布，接著又是新的一輪哄睡。

許多寶媽表示帶孩子三年，老十歲不是夢，確實如此，寶媽在結束白天一整天的帶娃生活，希望晚上可以好好睡宿覺來緩解這一天的疲勞，但是卻因為寶寶的睡眠規律一遍一遍爬起來。不禁感慨到底什麼時候娃才能睡個整宿覺，寶媽也能跟著好好睡個安穩覺。

寶媽們的疑慮，寶寶多大可以睡整宿覺？

辦公室同事月月最近無精打采，跟另一個同是寶媽的同事聊天，吐槽道：上一整天班，好不容易下班了，晚上還睡不好覺，要起來好幾回給寶寶餵奶、換尿布溼，這都六個月的娃娃了，到底什麼時候，寶寶才能睡上整宿覺？另一個同事說：自己家的寶寶都一歲多了，自己依舊像一個小保姆似的，每天有幹不完的活，晚上仍需要起來好幾遍。

關於寶寶幾個月開始睡整覺，其實也是有個體差異，就算在網上也找不到確切的答案，寶寶睡整宿覺，除了根據自身大腦不斷髮育來定外，更多是家長給寶寶養成的睡眠習慣，新生兒隨著月齡的增加，睡眠開始變得規律，有的寶寶在3個月的時候就已經開始睡整宿覺，但是有的寶寶因為晚上還要吃夜奶，一週歲後還是不能睡整宿覺。

想要寶寶睡上整宿覺，家長需要幫寶寶養成良好的習慣

想讓寶寶早日睡上整宿覺不是夢，只需要家長幫助寶寶養成一下這些好習慣。

寶寶不能睡整宿覺，多半原因是因為吃夜奶，寶寶養成了晚上起來吃夜奶的習慣，每天晚上都會哭醒，找媽媽喝奶，這時候寶媽不要著急第一時間就去餵奶，而是，輕輕拍拍寶寶的後背，想寶寶繼續入睡，如果寶寶依舊無法入睡，寶媽可以嘗試將寶寶抱起來哄睡。

總之，夜晚寶寶醒來，家長要多拍少餵奶，多哄少抱睡。家長這樣做可以幫助寶寶養成睡整宿覺的好習慣。

想要寶寶睡整宿覺，就要提高寶寶晚上的睡眠質量，白天適當的運動可以幫助寶寶提高晚上的睡眠質量，白天家長可以帶著寶寶多參加室外活動，或者是在客廳玩一些有助於寶寶的感知覺發育的遊戲，這些都助於寶寶的夜間睡眠。

家長要按照寶寶的生活習慣護理寶寶，不要過多幹預，很多寶媽在寶寶出生後，恨不得每天拿放大鏡來照料孩子，全天24小時隨時為孩子待命。

精確到每天白天睡幾個小時，晚上睡幾個小時，每天吃幾兩飯才科學，甚至是即使晚上寶寶睡得很好，他也會喊醒來換尿不溼、餵奶，真正的驗證了“有一種冷叫你媽覺得你會冷，有一種餓叫你媽覺得你會餓”。

這種做法會干擾到寶寶的睡眠規律，讓本來可以自主入睡，同時睡整宿覺的好習慣徹底打亂，這種過度關心，是打擾寶寶睡整宿覺的真正“元兇”，所以想要寶寶睡整宿覺，家長一定不要干擾寶寶的睡眠。

寶寶不能睡整宿覺有可能是沒有安全感造成的，寶寶的安全感來源於母親，一般寶寶都喜歡媽媽哄睡，媽媽就要給寶寶足夠的安全感。這樣即使夜間睡覺，寶寶醒來看到媽媽在身邊，也能很快繼續睡。

同時要養成睡前儀式感，每天晚上給寶寶洗屁股、換尿布溼、開啟小夜燈，可以給寶寶講繪本，讓寶寶知道這一系列動作之後就開始睡覺了，養成好的睡前習慣，可以讓寶寶更好的入睡，提高睡眠質量。

想要寶寶睡整宿覺，先從戒夜奶開始

小寶寶會隨著月齡的增加逐漸養成自主入睡、睡整宿覺的好習慣，但是有些寶寶一歲之後還是沒辦法做到睡整宿覺，這其中有一部分寶寶是因為有吃夜奶的習慣，家長可以根據寶寶的生長髮育情況來幫助寶寶斷夜奶。

可以適當的拉長寶寶白天的餵奶時間，來讓寶寶適應晚上的餵奶間隔時間，也可以增加輔食的次數，因為輔食可以增強寶寶的飽腹感，減少寶寶夜裡被餓醒的機率，寶寶晚上不吃夜奶，離睡整宿覺就不遠了。

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