它是“補血高手”,比阿膠還養人,降火去口臭,補水又祛斑!
喜歡美麗是每個人的天性,尤其是女孩。她們不羨慕別人的錢,但羨慕別人的好面板,特別是現在很多護膚品,以及各種美容院等,女孩子經常去護膚。其實,我們不僅要從外面養,還要從裡面吃。從補水補血的成分入手,這樣,好氣色,好膚色,滋養面板,給身體健康帶來好處,下面就來分享一份美味吧,它是“補血高手”,比阿膠還養人,刮油減腹、減齡、補水保溼。
這種佳餚即是甜菜根,看上去很普通,但它的營養價值很高,它含有豐富的礦物質,鐵含量比較高,有補血養血的作用,還能促進血液迴圈,起到預防貧血的作用,而且經常吃甜菜根,還能預防心血管疾病,經常吃甜菜根對身體特別有好處,甜菜根中含有葉酸,可以預防高血壓,還能降低其他疾病的發病率。
甜菜根中的鈣能促進鈣的吸收,幫助骨骼強壯,有效地提高智力,還能改善記憶力,促進身體的發育。甜菜根熱量低,脂肪含量低,含有膳食纖維,對腸胃尤其有益,能減少腸道廢物,有減肥作用。甜菜根的吃法有很多種,比如熱炒、涼拌、榨汁做成各種麵食,吃起來特別好吃,今天帶來的做法就是炒甜菜根,讓我們看看。
炒甜菜根時,先準備好主要食材,甜菜根2個,鹽適量,雞精少許,蒜適量,橄欖油適量,先將甜菜根處理乾淨,切成片,然後用刀切成絲狀,再將蒜削皮,洗淨,切成片。變成顆粒。
下一步,將適量橄欖油倒入鍋中,當油溫達到50?,將蒜放入鍋中,刺激香味,然後將甜菜根放入鍋中,快速翻炒,翻炒至碎,加入鹽、雞精調味,即可出鍋,如果喜歡,還是在家試試吧,特別是女孩子要多吃點。
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