熬的是夜,傷的是肝! 晚上3物換著吃,不僅明目養肝,還防脫髮
雖然我們的生活質量現在有了很大的提高,但事實上,我們的工作壓力已經大得多,熬夜和加班有時已經司空見慣了,特別是對於剛剛踏入工作崗位的學生聚會和年輕人。即使我們不加班,我們也會熬夜睡覺很晚,我們覺得白天補起來是可以的。但事實上,熬夜是一種非常有害健康的行為,尤其是對肝臟來說,這是一種非常沉重的打擊!
因為以肝臟為主的排毒器官你,大多數都是晚上十一點就開始幫我們的排毒代謝了,如果在這個時候我們還處於很精神的狀態,或者是處於運動之中,那肝臟的工作就不能夠正常的執行,毒素照樣是堆積在身體裡的,我們正常的生理代謝也會變得紊亂。如果我們經常熬夜,身體已經開始出現便秘,心胸不舒服等問題,那其實就已經有警告了,我們需要趕緊開始調整!
決明子泡水
我們可以直接用決明子制水,也可以用決明子泡茶喝,因為它是一種很普通的中草藥,味苦淡,但它有清熱解毒的功效,尤其是對肝臟的維持是非常有效的。經常喝決明子其實是清肝養眼的,同時也能起到消除多餘脂肪和解毒的作用,對於熬夜的人來說是一種好飲料。
桑葉泡水
在這個季節,桑樹的葉子其實也是很常見的,我們可以採摘一些回來泡水喝,因為桑葉本身就有著清熱解毒的效果,對於肝不好,休息時間過短的人來說,桑葉可以降火氣,排毒素。用桑葉來泡水是可以促進肝細胞的活性,加速體內堆積的肝毒排出,是難得一見的純天然養肝寶貝。
黑芝麻
很多人都知道如果頭髮變白,或者是脫髮比較嚴重的話,我們就可以用黑芝麻來滋補,但是黑芝麻不僅僅是有防脫髮的作用,它搭配著核桃等一起吃,其實對於養肝也是很有效果的,因為黑芝麻中含有維生素E等豐富的維生素物質,是可以修復肝臟損傷的,對身體健康有好處!
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