人為什麼會產生容貌焦慮?
人為什麼會產生容貌焦慮?
可能很多人都有過類似的體驗,照鏡子,前置攝像頭自拍的時候,都會覺得自己臉上好多缺點,覺得太胖了,眼睛太小了等等。就算朋友和伴侶誇你優點,你也很難發自內心相信,總是覺得他們在哄你,自己還不夠完美。
其實這是很正常的一件事,人都會多多少少在意自己的長相的。
但是如果一個人對容貌感到過度焦慮,她就會產生自卑和不安全的感受,因此而不敢進入一段關係,或者總是擔心伴侶會因此不愛了,變得多疑,敏感。
容貌焦慮的產生,主要是兩個方面。
第一是現在社會的審美風氣,平時在網上見到的都是很標準的美女,還有很多不接地氣的審美觀念,導致一跟她們對比,就覺得自己的樣子一無是處。
還有就是長相不佳的人,從小就會被嘲笑,導致產生陰影,因此會更加在意自己夠不夠好看,會不會還被欺負。
其實歐美曾經有模特發過卸妝後的照片,她們想表達的是,自己平時也不完美,不要被濾鏡裡的樣子欺騙到了。要知道鏡頭裡的人走到現實,也未必那麼無可挑剔。
第二是很多人的內心其實都沒有安全感。
對自己沒有安全感,或者說自我不夠堅定的人,她的自我認同往往來自於外界,總是覺得自己需要被他人認可,才是好的,值得的。比如說覺得一定要好看才會有人喜歡,伴侶批評幾句就覺得天塌下來,明明覺得生氣也不敢鬧,怕對方會厭惡自己。
結果呢,她很可能會無意識地圍著別人轉,沒有“自我”的存在。很多人都會有個錯覺,那就是經營婚姻關係的時候,只要以伴侶為中心,他就一定會回心轉意,其實不是的。
當你把所有精力都放在別人身上,你的存在感反而會被降得很低,他感受不到你的存在,情感就無法流動了。所以不是“不漂亮就沒人愛”,而是經營的方式需要繼續學習。
最後我想說的是,容貌焦慮的存在是客觀的,有些人會鼓勵你“自信最漂亮”,但我想有焦慮的人理智上能理解,但情感上很難說服自己。要在親密關係中減少容貌焦慮的影響,可以透過兩個方面。
第一是不需要逼自己自信,可以接受自己現在長相在客觀來說可能不是最好的,但不要讓這成為討厭自己的理由。第二是從別的地方“找補”,比如說增加自己的學識、特長,學一些技能,經營好人際關係,漸漸你就會發現大家也會對你很好,很喜歡你。
親密關係裡,我們愛一個人的開端有可能是因為人家長得好,但越長久的關係,跟長相就越沒關,去看那些感情很好的夫妻,十有八九都是長相普通,或者一個很好看一個很普通,因為相處得越久,光是好看真的不夠,你的“自我”,你真實的深度、情緒、性格,給人的感受,才是最重要的。
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