陽光媽媽:一件壞事總是你精力最差時影響你
加州大學心理學教授羅伯特。塞伊說:“我們許多人僅僅是將自己的情緒變化歸於外部發生的事,卻忽視了它們可能與自己身體內在的生物節奏有關。我們吃的食物、健康水平及精力狀況,甚至一天的某個時段都能影響我們的情緒。”
小王結婚一年多就離婚了,問及離婚的原因,小王的理由也很簡單。
“
我們之間沒有第三者,我們互相不適應對方,所以離婚。”
小王在一家外企上班,執行的是“996”工作制度,在單位裡工作壓力很大。回到家裡經常為了誰做家務的問題和丈夫發生爭執。
小王認為家務是應該夫妻一塊共同完成的,而小王的丈夫認為,自古以來,做家務都是女人的事情,跟男人無關。
小王是真的受不了丈夫的這種男權主義,感覺很不好,經常為了一件很小的事情和丈夫發生戰爭。
這天,小王拖著疲憊的身體回到家,到家的時候已經是晚上九點半了。本來今天小王因為工作的原因,受到領導批評,情緒就比較低落。
小王一進門,就看到丈夫在沙發上坐著看電視,一看到小王回來,說的第一句話就是:“趕快給我做飯,我都快餓死了。”
小王一聽到這句話,就氣不打一處來。
“你怎麼不問問我累不累,除了知道讓我給你做飯,你還知道什麼?我真是瞎了眼了,怎麼會遇見你。”
……
就這樣,“戰爭”結束的時候,小王和丈夫約定,明天就去辦理離婚手續。
婚姻出現問題,往往是因為只看到了對方的缺點,並且把缺點放大。
婚姻中夫妻爭吵最多的話題就是:
我辛苦操持家務,你回家就知道看電視;我有做不完的家務,你卻視而不見;我工作那麼累,你卻不知道關心我……。
其實,如果那天小王不是處在人生的低谷,小王就不會和丈夫發生那麼大的爭執,結果可能就不一樣了。
我們的精力往往在一天中的上午處於高峰,午後則有所下降,“一件壞事在任何時候都會使你煩心,它總是你精力最差時影響你”。
在你情緒不佳時,不論什麼原因,都要學會提醒自己,“這只是我漫長人生旅程中的一個小插曲,總會過去的。”
學會想象那個美好的畫面和美好的事情,用好的事情替代壞的事情。
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