夏日減肥美食聖品之“涼拌苦瓜絲”,清涼可口,美容養顏
苦瓜果味甘苦,主作蔬菜,也可糖漬;成熟果肉和假種皮也可食用。
常吃苦瓜能增強皮層活力,使面板變得細嫩健美。苦瓜還有降血糖,養血滋肝之功效。
大家都知道吃苦瓜可以減肥,那你們知道苦瓜怎樣吃,減肥的效果才最好嗎?
吃苦瓜減肥的最好效果就生吃了,做熟的苦瓜會減少成效。但是因為苦瓜太苦,生吃也難下嚥,下面教大家一個小妙招,做出來的苦瓜味道不會那麼苦,又有苦瓜獨特的味道,快來學吧!
準備材料:苦瓜,蔥,辣椒油,食鹽,十三香
將苦瓜洗淨,順長剖成兩拌,挖去瓜瓤,切成細絲
放入煮開的水中焯一下,用冷開水過涼;(綽水時間不宜太長,時間越長,維生素C損失越多。)
將苦瓜瀝乾水分,放入大碗內;
將蔥切成絲,和苦瓜放在一起;
加入適量鹽,十三香,辣椒油,攪拌均勻即可。
涼拌苦瓜絲,口感微苦鮮辣,清涼爽口 。是夏季不可多得的一道清熱解暑的美食,減肥的mm們可以將這道菜代替晚餐食用,相信堅持一段時間,你就會看出明顯的效果!
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