腸癌的“根源”被揪出！無論男女，日常做好3件事，保護腸道健康

腸癌是近些年來十分高發的一種惡性腫瘤，而且它的發病率僅次於胃癌和食道癌。而且腸癌一經查出基本都到了中晚期。

其實腸癌在早期也會發出一些訊號，只是很多人都忽視了。比如在我們日常生活中普遍可見的便秘問題，很少有人會將便秘和腸癌這兩者之間聯絡一起，殊不知長期便秘會導致大便長時間滯留在腸道中，因此毒素和垃圾就會被腸道反覆吸收，加大患上腸癌的風險。

腸癌早期身體通常會發出5個“報警訊號”，平時要多注意觀察

①排便時出血，同時還帶有黏液；

②便秘和腹瀉交替出現；

③大便形狀發生改變；

④上腹部反覆疼痛，且發作無規律；

⑤放屁次數突然增多，且異常難聞。

腸癌的“根源”被揪出！無論男女，2個習慣趁早改掉

1、不良的飲食習慣：

如果在日常生活經常不注意飲食，也會很容易導致腸胃疾病的出現，比如經常吃需要高脂肪、高蛋白、或者是含膳食纖維低的食物，就會導致腸道的蠕動力下降，增強腸胃的消化負擔。

而且脂肪含量高的食物攝入過多還會導致膽汁分泌過多，同時還會排便的次數減少，糞便長時間在腸道中堆積，導致有害物質和腸道黏膜接觸，因此就會加大患上腸癌的風險。

2、經常抽菸喝酒：

根據相關研究表示，經常抽菸喝酒的人，會導致患上腸癌的風險增加了1。5倍，而且還會隨著年齡的增長，腸癌的患病率也會也在上升。這是因為煙在燃燒的過程中會產生大量的有害物質，容易導致腸道的上皮細胞被損傷。

而當酒精進入到人體之後，會分解為乙醛，導致體內的DNA鏈被破壞，從而進一步增加患上腸癌的風險。所以為了更好的減少腸道疾病，平時一定要及時的戒菸戒酒。

想要更好的預防腸道疾病，日常三件事要做好：

1。早上起床喝一杯溫開水：

經過一整晚的睡眠，身體就會處於缺水的狀態，因此當腸道缺水時就會從糞便中吸取水分，從而導致大便變得乾燥難以排出，最終導致便秘的出現。當糞便中的有害物質長時間滯留在腸道中，進而就會增強患上腸癌的風險。

因此想要更好的預防腸道疾病，可以在早上起床的時候喝一杯溫開水，能夠有助於促進人體的血液迴圈，提高腸道新陳代謝的速度，還能很好的緩解便秘問題。

2、多給腸道補充營養：

在《千金翼方》中記載著一個潤腸通便的小食方，主要是採用了萊菔子、郁李仁、火麻仁、決明子、茯苓、甘草等天然食材。以前最常用的方法就是將它組合在一起泡水喝，但是這種方法所能起到的效果有限。

因此隨著科技的不斷髮展，還有一種更好的方法就是將以上食材經過嚴格的科學配比，再透過打破中藥細胞壁充分的提取出有效成分，再搭配益生菌進行72小時的低溫發酵得到一種潤腸通便的營養液。其中：

萊菔子：具有消食除脹、降氣化痰的作用；常用於改善腹脹腹痛、食積不化、脘腹脹滿等症狀；

郁李仁：能夠改善大便乾結、腸道乾燥的問題，具有潤腸通便、消食下氣的作用；

火麻仁：具有滋潤腸道，軟化糞便的效果；

對於長期便秘或者腸胃不適的人來說，平時堅持補充一些，有助於促進腸道的蠕動，同時還能調節腸道菌群，加速腸道中毒素和垃圾的排出，有效的緩解便秘問題，預防腸道疾病的出現。

3、適當的運動

每天進行適當的運動，比如散步，慢跑等，能夠很好的促進血液迴圈，加強腸道的蠕動力，緩解便秘的問題，同時還能提高身體對於疾病的抵抗力，能夠有效的保護腸道健康。

除此之外，平時還要適當的調節飲食，可以多吃一些富含膳食纖維的食物，比如五穀雜糧、新鮮的果蔬，這些食物對於促進腸道蠕動也有很好的幫助。