寶寶多大可以吃食用油？專家：超過這個歲數即可，爸媽別加晚了

本文編輯｜旋妮

審稿主任｜探長

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6個月，是孩子“飲食文化”中的一個“高光”時刻。

隨著寶寶一天天的長大，許多新手爸媽將迎來有娃後的“第一個人生選擇”，那就是：寶寶多大可以吃輔食，多大可以吃食用油呢？

其實，到了孩子6個月左右，家長就可以開啟給孩子著手準備輔食的“征途”。

在製作輔食可不是一件簡單事，有部分家長不大敢給孩子用“成人食物油”，生怕會影響寶寶的腸胃吸收和健康。

▼那麼孩子到底多大可以吃食用油呢？該吃什麼營養食用油呢？

其實專家早就已經對這一問題給過回答，在

《中國婦幼人群膳食指南2016》當中，就已經明確提及

：

嬰幼兒在6個月過後，輔食當中可以適量新增植物油。

因此，新增植物油可以更好的滿足孩子的營養需求。同時，

中國營養學《嬰幼兒餵養指南（2018）》

中指出：

寶寶月齡的不同，食用油的新增量也有所不同。

所以說在6個月之後，爸媽就可以給孩子食用食物油了，如果說天晚了的話，那還可能會對孩子有影響。

那麼關於孩子食用油的選擇，我們又應該要注意哪些問題呢？

►建議不要與大人用同款食用油

大多數的大人在選購食用油時都比較喜歡用植物油調和油和動物油，大人覺得這幾種油吃起來口感更好，

但是，其實這種食用油是對寶寶的腸胃有非常大的刺激的。

如若孩子長時間的服用大人同款同量食用油的話，可能會導致部分孩子出現一些腸胃問題。

►儘量要選擇相對清淡的食用油

在給孩子選購食用油時，也應該要以清淡為主。

那究竟什麼才叫做清淡的食用油呢？

其實清淡的食用油就是

所含不飽和脂肪酸要多一些

，這樣的話才是對孩子的腸胃有更大幫助的。

這個時候可能有部分父母就犯難了，那到底要到哪去找這樣一款食用油呢？

●寶寶健康，品質為先。

有品牌保障的綠色有機

食用油是首選。

——成分是關鍵——

►亞麻籽油

亞麻籽油是目前陸地上

含有Ω-3含量最高的植物油

，它的亞麻酸含量極其豐富，

每100克的輔食油當中，亞麻酸的含量就高達55克

，比普通的亞麻籽油所含的亞麻酸要豐富得多。

相信大多數有育兒常識的寶媽應該都知道，

亞麻酸是寶寶大腦發育合成DHA的必要物質

，所以說像這種富含豐富亞麻酸的食用油就是比較適合給寶寶食用的，孩子常常食用這款食用油，

不僅是能夠呵護寶寶脆弱的腸胃，更能夠起到補腦的神奇功效。

►有機橄欖油

●橄欖油是目前為止，大多數寶爸寶媽最愛給孩子選購的油。

像這種橄欖油其實也是比較適合給寶寶食用的，因為

橄欖油更易分解

，所以不用擔心孩子會出現消化不良的情況。但是選橄欖油也得要選對品牌阿米拉的這一款有機橄欖油，它的

脂肪酸含量就有整整100克

。一瓶橄欖油當中

不飽和脂肪酸的含量高達86%

，這可不是普通的橄欖油能夠比得了的。

►有機核桃油

有機核桃油，也是受到了大眾的一致好評。

核桃油是脂肪結構與母乳最為相似的一種油，所以如果說在給孩子製作輔食的時候食用核桃油的話，那是很容易會被寶寶吸收掉的。它的

不飽和脂肪酸也同樣是高達86%，更易消化和吸收。

辣媽寄語：

到了6個月左右，家長就記得要得給孩子開始製作輔食哦。

在給孩子製作輔食的過程當中，食用油也是必不可少的，既然要選食物用油，那就得要選品質更高的。