孩子不愛睡午覺，或許是“聰明”的表現，父母彆強迫

昨天寫了篇關於午睡的文章，有網友私信說，孩子不愛睡午覺，上幼兒園怎麼辦？老師會不會強迫他們必須睡？

一般來說不會強迫睡，但是不能影響別的孩子。

我家孩子幼兒園小班睡得挺好，幼兒園中班經常睡不著，老師說實在睡不著可以躺在床上自己玩，不影響別的孩子就行。上了大班以後，老師比較嚴格，午睡期間必須閉著眼睛，老師會時不時的溜達檢查，輕聲提醒孩子閉上眼睛。

對於“閉眼睛”這個問題，孩子跟我抱怨過好多次。我跟他說，實在睡不著就閉著眼睛玩唄。兒子卻說，沒法玩，我總是閉著閉著就睡著了。

我安慰他說，睡著了更好，中午睡個午覺，下午才不會犯困，才能更好的玩耍學習。

對於孩子不愛睡午覺的問題，很多父母非常焦慮，甚至還會跟孩子生氣發脾氣。

01、午覺可以睡也可以不睡，父母別太焦慮

英國偉大的哲學家思想家約翰洛克認為：“在所有各種溫柔的事件中，最應當允許兒童享受的便是睡眠。唯有睡眠應當讓兒童得到完全的滿足，是因為睡眠對兒童的成長和健康所起的作用是沒有別的東西比得上的”。

3-6歲是孩子身體的快速發育階段，充足的睡眠不僅能促進他們的身體發育，還能增強他們的情緒處理能力，減少行為問題的發生。

可以說，幼兒園階段給孩子養成良好的午睡習慣，對他們的身心健康都非常有好處。

這是不是就意味著孩子必須要睡午覺呢？

1、美國的一項研究資料顯示：孩子4歲左右，會有超過一半比例的孩子不再天天睡午覺睡。孩子到了5歲左右，基本上已經不需要再天天睡午覺了。

孩子白天的睡眠時間，反映了他們的大腦神經的成熟度！

嬰幼兒時期，大腦神經發育尚不成熟，孩子處於多階段睡眠狀態，不管是白天還是晚上，都會睡很多次；隨著大腦神經的發育，睡眠模式逐漸改變，1-1。5歲左右，孩子的睡眠發展到雙相睡眠，每天睡中午和晚上2個覺；3歲左右，大約有50%的孩子發展到單相睡眠，也就是說，大約有50%的孩子會像大人一樣不再天天睡午覺。

也就是說，孩子不愛睡午覺很可能是大腦神經發育成熟的訊號，是他們“聰明”的表現，父母別再盲目強迫了！

2、《幼兒園教育指導綱要（試行）》明文規定，孩子的午睡執行應該按照個體差異。

《幼兒園教育指導綱要（試行）》中提到：孩子冬季午睡時間為1。5-2個小時，夏季午睡時間為2-2。5個小時。不過《綱要》同時也指出，執行作息制度時要滿足孩子的合理需求，按照個體差異。

《3-6歲兒童學習與發展指南》則提到：午睡時間可以根據幼兒的年齡、季節變化和個體差異適當減少。

從這裡也可以看出，孩子睡午覺不是必須的！

不管是父母還是老師，都要照顧孩子的個體差異，不能一味強迫，否則很可能造成反效果，給他們帶來難以彌補的心理傷害。

02、不愛睡不代表不需要，一個小妙招讓娃輕鬆入睡

有些孩子不愛睡午覺，可能只是沒有睡午覺的習慣，或者排斥午覺，但是這並不意味著他們對午睡一點需求都沒有。

是否需要，可以透過他們的表現來判斷：

①孩子下午精神如何？會不會犯困、煩躁、沒精神？

②孩子晚上睡眠如何？是否能睡上11-12個小時？

如果孩子晚上睡眠遠低於11個小時，下午經常犯困、煩躁、發脾氣，說明他們的睡眠不太充足，對午睡有需求，父母需要引導他們睡午覺。

怎麼引導呢？

前面提到，我家孩子不愛睡午覺，對老師要求的“閉眼睛”很排斥，但是在老師的監督下，又不得不閉著眼睛，而且常常閉著閉著就睡著了。這裡的閉眼睛，就是我推薦的入睡方法。

研究表明，學齡前兒童的入睡時間在16-19分鐘左右。如果孩子對睡眠有需求，如果他們安靜的躺在床上閉著眼睛，很容易在這個時間內睡著。

因此，父母也可以透過“閉眼睛”的方法幫助孩子儘快入睡。

1、跟孩子玩閉眼睛的遊戲，看誰閉得久。

我晚上經常跟孩子玩閉眼睛的遊戲，每次玩都會眯著眼睛偷偷看他，他一睜眼我就假裝咳嗽，然後他會趕緊閉上，閉著閉著就睡著了。

2、閉著眼睛，聽個簡短的小故事。

兒子幼兒園睡午覺時，老師都會講個小故事，大約10分鐘左右，要求孩子閉著眼睛聽。如果你家孩子不願意閉眼睛，父母也可以試試故事引導。

切記，故事不要太刺。激，以免孩子聽了以後太興奮，反而更睡不著了。

03、要想孩子輕鬆睡午覺，先把不良因素排除乾淨

有些孩子不睡午覺，是因為影響睡眠的不良因素太多，比如環境吵鬧睡不著、吃多了肚子不舒服、電視太精彩捨不得睡。如果是這些原因，消除很簡單，遵照這三個原則就行：

1、給孩子提供安靜舒適的睡眠環境。

不管是中午還是晚上，都得給孩子提供安靜舒適的環境，不要太熱，不要太乾燥，不要太吵鬧，不要在睡前玩興奮的遊戲，也不要打罵訓斥孩子。

2、不要吃完立即睡。

就像在幼兒園一樣，吃完午睡一般都會進行一些輕微的活動，二三十分鐘以後再睡覺。

3、陪孩子一起睡。

有些父母要求孩子睡午覺，但是自己玩手機看電視，玩的不亦樂乎，孩子很可能會有樣學樣，也不願意睡午覺。

除此之外，還有一個原因就是害怕尿床！這是很多幼兒園孩子犯困但是又不肯睡午覺的常見原因。

兒子幼兒園小班時，曾經尿過幾次床，放學後很難過的告訴我：媽媽，我中午睡覺時不小心尿床了，我以後再也不想睡午覺了。我趕緊安慰他，告訴他小孩子尿床很正常，不要擔心，媽媽會幫你準備隔尿墊和褲子，尿床後換下來帶回家就可以了。

回家後又跟老師聯絡了一下，老師說，孩子尿床可能是剛上幼兒園不太適應，等適應以後就好了，不要擔心，老師會幫忙換好的。

後來又尿了幾次，老師發現，兒子每次尿床都是起床前幾分鐘。於是便每天提前5分鐘喊他起床，尿床現象果然得到了不錯的改善。

孩子尿床是正常的，尤其是剛上幼兒園的孩子，他們還不適應幼兒園的生活，很容易出現尿床的問題。尿床後，孩子往往會害羞或害怕，父母和老師的態度非常重要，如果對他們的害怕不管不顧甚至訓斥他們，很可能會因此不敢睡午覺。

父母和老師還需要安慰孩子，幫他們排除尿床的擔憂和困擾。

小編：

孩子睡不睡午覺因人而異，如果晚上睡眠不達標，下午犯困精神差，父母必須排除萬難，幫孩子養成良好的午睡習慣；如果孩子晚上睡眠充足，下午不犯困精神好，就彆強迫他們了，以免造成發效果。

【本文圖片均來源網路，侵立刪】

大家好，我是小編，經驗豐富的育兒達人，多平臺原創作者，分享專業的孕育知識！歡迎大家關注我，留言諮詢或討論。本文系原創，抄襲必究~