剛懷孕的孕媽應該要注意些什麼？孕早期的購物清單都在這裡了！

備孕半年終於懷上了，姐妹們來接好孕吧~

孕早期應該準備一些什麼東西？應該注意哪些？

下面這些總結會幫到你的！

孕早期購物清單

1、補葉酸、補鈣

我孕早期吃的是自己買的含葉酸的複合維生素，醫院免費發的一般是隻有葉酸成分。如果大家家裡已經有複合維生素，葉酸吃醫院免費的那種也可以。

孕早期的補鈣建議是每日800mg，孕中期到孕晚期1000mg。孕早期多吃鈣質食物比如牛奶、酸奶、豆腐、堅果、西蘭花、芹菜……

2、孕產科普書

推薦買一本《海蒂懷孕大百科》就夠了。亞馬遜上英文版有免費的有聲書。

《We‘re Pregnant！ The First Time Dad’s Pregnancy Handbook》和《Mayo Clinic Guide to a Healthy Pregnancy》這兩本我也比較推薦，準爸爸可以一起看。

3、孕期日記本

之前看過我婆婆寫的她自己的孕期日記，很簡單又很剛動。所以孕期的時候自己也買了。

每週都會拍一些照片和寫下這一週都發生了什麼事，包括自己的心情、感受、對未來的期望。現在拿出來翻翻，都覺得真的是一段特別的旅程。

4、檢查更換所有的護膚品

懷孕之後孕媽媽用的護膚產品成分要謹慎一些，簡單總結一下孕期不能用的成分：

舉個例子，我讀大學的時候很喜歡用的高保溼面霜，在美麗修行上一搜就能看到防腐劑有3種，孕婦慎用成分1種，點進去看就能看到有孕婦慎用的水楊酸。用這樣的方法來查，就能避免一些孕期可能有風險的產品了。

教大家超簡單的不用自己看成分表的方法 -

把產品名字到美麗修行APP上一搜。

孕期換的嫩芙的護膚套裝，德國一家科學實驗室開發的，不僅嚴格把關好原料，所有成分都透過美國EWG安全認證，在各大成分軟體上也是一片綠色，沒有亂七八糟的新增，產品更加安全、溫和。

嫩芙水乳

自主研發的荷蘭進口專利葉酸，葉酸外用對寶媽的面板來說，可以改善乾燥度，促進水分被角質層吸收。

還特別添加了

多種日本進口珍貴植物提取物。新增量較大的是卷柏和積雪草，其中卷柏植物能在極其惡劣的環境下生存，當面板乾燥時可以促進水分的吸收

，有效遏制黑色素細胞。而且它的保溼性比蘆薈還要強。

精華水質地

清透如泉水

，輕輕拍在臉上沒有刺激感不說還能明顯感覺到和面板之間的融合；乳液牛奶狀，流動性強，吸收力好，是我用過的水乳中最讓面板放鬆的，清涼不說還特別輕盈，對面板敏感的不會有負擔。

嫩芙面膜

嫩芙家的面膜和市面上其他面膜最大的不同是，它是

急救型面膜。

這種面膜在平日裡敷著可能並不覺得驚豔，但一旦到了面板極度缺水、過敏、泛紅時，連續敷上幾天，

效果是平常的好幾倍

！

面板狀態較好的時候一週只需敷一片就好了，再配合他家的水乳，堅持用一個月，原本乾枯暗沉的面板雖然並沒有變白那麼神奇，但確實

彈潤光滑了很多

。對我來說最高興的是，

原本的痘痘印也淡了許多

。修復成分新增的更多，濃度較大的是

煙醯胺

，這種被臨床用於面板治療的微生物補充劑，能

有效抗炎和抑制黑色素沉著

。對於哺乳期聊就角質層可

加快脫落，保持肌膚內的水分

。像我這種

毛孔粗大、臉色暗沉的，能得到很好的緩解

。

全棉有機棉膜布，很多寶媽都知道這種面膜紙安全衛生，且透氣性也好，剪裁得也很立體化，與人臉完全貼合。

5、電動牙刷和牙線

這個特別重要，因為我是個資深牙齦炎患者，所以這點我自己真的深有體會。如果你之前用的是普通牙刷，孕期的時候一定要換電動牙刷了。

大約一半的孕婦牙齦腫脹發紅，在刷牙或者使用牙線的時候會流血。孕期牙齦發炎是一種輕度的牙齦疾病，是由荷爾蒙變化引起的。

最好備孕的時候就做一下牙齒的檢查，如果有嚴重點的牙齒疾病的話要先治好，不然孕期的時候會加重，甚至有些牙齒疾病還會危害胎兒健康的。

6

、緩解孕吐物品

說起孕吐真的是折磨得我夠嗆，我是吐到生的。

如果有妊娠反應的話可以試一下薑糖、橘子、檸檬、可口可樂，這幾個對我都還比較有用。