痘肌美白全方位攻略+瑜伽體式，牛頓看後都忍不住打CAll

文末有達人建議，大家一定要認真看完

嗨，大家好。今天我們的話題來說說怎麼變白，你可能會問，這個和瑜伽有多大關係？看完後，你就明白是怎麼回事了？

如何讓痘肌面板變白，白到發光，我覺得要從牛頓說起，牛頓看後都忍不住打CAll。如何讓痘肌面板變白，白到發光，我覺得要從牛頓說起。特別提醒，對於有痘痘的人，你臉上不再長痘痘，或者穩定很長時間不再長痘，是美白的最基礎要求。

牛頓透過著名的三稜鏡散發實驗，（

紅、橙、黃、綠、青、藍、紫

），而不是單一的我們通常認為的“白光”。

有句話這麼說來著，你是什麼樣的人，你的眼睛就會看到什麼樣的世界。同樣看到的物體顏色，是因為什麼樣的光進入了你的眼睛。

其實觀察下臉上有痘痘的人，都會留下痘坑和痘印，一旦形成痘坑，就意味著你的臉和柏油路一樣凹凸不平整，當然不會有那麼黑。表面不平整的容易散射，加上炎症後色素沉著，視覺上就會感到自己面板粗糙暗沉，而光滑平整的面板，像冰面一樣，透光率高，如果沒有明顯的黑色素沉著，面板就會呈現白皙狀態。有痘痘的人面板很難恢復到白皙狀態，所以對抗痘痘，是你終身需要做的事情。給你們看一隻雞的美雞秀秀：磨皮+美白處理後，很直觀啊：

暗沉雞——白皮雞

。驚豔吧？

有痘印，基本上所有美白產品作用都不會從本質上來解決，紅色的痘印是一種炎症毛細血管擴張，可以嘗試一下：

1。抗炎舒緩的抑制紅血絲的產品，

2。或者藥膏

3。醫學手段

4防曬，重要的事情說3遍！

5。少擠痘痘，少擠痘痘，少擠痘痘，會給你以省很多錢，重要的事情要說3遍

面板表面黑色素受到紫外線後，會加速分泌黑色素，輸入到周圍的表皮組織，黑色素的體積會變大，最終導致面板變黑。下面我們從瑜伽角度來分享下。

1。阿育吠陀，瑜伽養生

在阿育吠陀中講到，不同體質，不同季節，有不同的養生方法，在夏季我們主要就是平息皮塔，如果能夠根據自身體質針對調理，效果加倍好。

2。瑜伽方面

如果你的體質太熱型適合做，類似於拜月式或者稍微態的練習。在呼吸方面可以做一些清涼式調息，或者捲舌式，也可以月亮式呼吸法，讓身心靜下來，也已早晚冥想禪坐。

3。通用瑜伽體式修復面板的體式

束角式+胸肋式呼吸法：

彎曲膝蓋，雙腳掌心相對，膝蓋自然分開，手抓雙腳，腳跟靠近會陰，也可以雙腳往前放鬆雙腿，挺直後背，跟著呼吸節奏，讓軀幹向前向下，舒服的位置，停留5個呼吸。

束角式對於女性是非常好的體式，增強腹部和盆腔血液迴圈，有效調節內分泌，提高專注，平靜大腦。

肩倒立體式：

平躺下來，雙腿併攏，雙手放在身體兩側掌心向下，抬起雙腿，腹部稍微用力，雙腿伸向頭頂，保持身體穩定，讓臀部抬高，雙手扶後腰，給一個支撐，用肩膀來支撐身體，脖子後側有一定弧度。

這個體式可以幫助活化面板細胞，促進新陳代謝。

達人建議：

我們只有知己知彼，才能有效找到問題，去更好的解決，根據波長，可以把紫外線分為3種，

一、短波紫外線：是波長200NM－280NM的紫外光線。短波紫外線在經過地球表面同溫層時被臭氧層吸收。不能達到地球表面，對人體產生重要作用。

二、中波紫外線： 是波長280NM－320NM的紫外線。中波紫外線對人體面板有一定的生理作用。此類紫外線的極大部分被面板表皮所吸收，不能再滲入面板內部。長久照射面板會出現紅斑、炎症、面板老化，嚴重者可引起面板癌，是應重點預防的紫外線波段。

三、長波紫外線：是波長320NM－400NM的紫外線。長波紫外線對衣物和人體面板的穿透性遠比中波紫外線要強，可達到真皮深處，並可對錶皮部位的黑色素起作用，從而引起面板黑色素沉著，使面板變黑，起到了防禦紫外線，保護面板的作用。因而長波紫外線也被稱做“曬黑段”。長波紫外線雖不會引起面板急性炎症，但對面板的作用緩慢，可長期積累，是導致面板老化和嚴重損害的原因之一。

所以當我們身體在面對陽光的過程中，已經在悄悄做了很多工作。如果您能

收藏，如果點讚我會感動哭的，

寫這一篇累的我元氣大傷，寫給所有痘肌患者。