還在給娃熬骨頭湯？真正的補鈣是這些！你知道嗎？

還在

給娃熬骨頭湯

？

真正的補鈣是這些

！

你知道嗎？

一、

芝麻醬

。

含鈣量最豐富。

二、

蝦皮

。

含鈣量僅次於芝麻醬，可防止骨質酥鬆。

三、

牛奶

。

人體鈣的最佳來源。

四、

乳酪

。

五、

芥菜

。

鈣含量很高，還有豐富的維生素

。

六、

海參。

含鈣量豐富，高蛋白、低脂肪。

七、

紫菜

。

可促進骨骼、牙齒的生長和保健

，

提高免疫力。