如何對產後身材走樣說：“NO！”

導語：我身邊有不少剛生完孩子的年輕媽媽都在為一件事情煩惱：有什麼辦法快速瘦身呀？如果產後做了這六件事，想不瘦都難！

1、堅持母乳餵養

母乳餵養，既能滿足寶寶的營養需求，又可以透過乳汁分泌消耗掉媽媽的熱量，有利於形體恢復。母乳裡是含有脂肪的，脂肪被寶寶帶走了，媽媽當然會越來越瘦。

2、月子裡不要暴飲暴食

其實胖的主要原因就是胃囗好、吃的多，而且胖子都愛吃甜的和油膩的食物，這些食物熱量最大，吃多了很容易發胖。所以，媽媽們在月子裡要多吃清淡食品並注意適量。

3、親自帶寶寶

媽媽們都知道，寶寶的精力相當旺盛，陪寶寶玩也是超級耗費精力，親自帶寶寶簡直就是超級便捷、消耗最大的減肥方法。因此，儘量多陪寶寶玩吧，不僅有利於寶貝成長，還能默默消耗自己的脂肪，何樂而不為呢？

4、穿塑形衣束腰

產後媽媽的子宮和肚皮都會隨著寶寶的出生而變得鬆弛，這時就需要穿塑形內衣幫助身材的恢復，而且這也是一個幫助固定體內器官好辦法。

5、有針對性地運動

減肥是一個循序漸進的事情，要儘量選擇健康自然的方式減肥，比如說運動，可以選擇在健身房健身，也可以選擇適合自己的專案，比如做仰臥起坐、搖呼啦圈、跳繩等都是減肚子的最佳運動。

6、早點出來工作

媽媽全職在家最易發胖，出去工作可以促使瘦身成功，因為周邊都是又苗條又漂亮的年輕美女，受環境的影響，思想上有了壓力，自然就有了瘦身的動力。

重點提示：減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。產後減肥一般建議在產後三個月之後再進行，對於需要哺乳的媽媽來說，不建議盲目的採用減肥的方式。

今日話題：寶媽們都有過產後減肥的經歷嗎？遇到了哪些問題呢？歡迎大家一起來討論。

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