運動會影響孩子的學習成績！

研究者發現在斯坦福成就測驗中，那些體能好的學生數學勝過全體的67%，英文勝過全體的45%。

也就是說，

運動多的孩子，學習成績更好

！

這是為什麼呢？

原來，

人在運動的時候會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素三種神經傳導物質，會對學習產生正向作用，尤其是多巴胺

。

多巴胺是一種正向的情緒物質，人要快樂，大腦中一定要有多巴胺。運動產生多巴胺，會讓我們變得精神亢奮，心情愉悅（也就是通常說的精神好），精神好了，學習當然會效率更高。

血清素跟我們的情緒和記憶有直接的關係。

血清素增加，記憶力變好

，學習的效果也更好了。

正腎上腺素跟注意力有直接的關係，

正腎上腺素會使孩子的專注力增強

。

所以，在運動之後，孩子們會心情愉快、上課專心，記得快、學得好，自信心與自尊心也提升了。

俗話說：有了強健的身體，知識才有意義。失去健康，再多的知識都無用武之地。

因此，我們要從小培養孩子的運動習慣，讓孩子擁有健康的體魄和愉悅的心情。這樣，孩子才能盡情地在知識的海洋裡自由徜徉。

作為父母，如何培養孩子的運動習慣？

1、興趣是關鍵

“興趣是最好的老師”，運動鍛鍊也是如此。

家長可以帶著孩子，從簡單的運動入手。像飯後一起去公園散散步，週末去約上好朋友來一次親子賽等活動，很容易讓孩子感受到運動的樂趣和魅力的。

2、在運動中找到自信

一般來說，兒童在參與擅長的運動時，更容易產生快樂的體驗和愉悅的感受，從而變得自信。

所以，我們要有意識地發展孩子的身體能力和最基礎的運動能力。讓孩子擁有參與運動鍛鍊過程中所需要的平衡性、協調性、穩定性，速度等運動能力。

3、合理安排運動量

兒童年齡越小，注意力越不易集中，既容易疲勞，也容易恢復。所以，年齡小的兒童鍛鍊強度不宜過大，時間不要過長，但內容要多樣。可把走、跑、跳、投擲、體操和遊戲結合進行。孩子在活動中有了興趣，嚐到了甜頭，就有利於養成鍛鍊習慣。

4、陪孩子一起鍛鍊

孩子喜歡模仿大人的行為，大人帶頭鍛鍊，尤其是同孩子進行比賽，更能引起他們的興趣，有利於養成習慣。

要相信，一旦孩子養成定期運動的好習慣，還能刺激自身的免疫系統，提高對疾病的抵抗力，將來也能夠更好地緩解壓力，受益一生。