生孩子不知道怎麼用力？產科醫生：記住這幾點就行

在經歷了長達十個月的孕期，孕媽媽的已經知道懷孕是一個怎樣的過程了，但是孕媽媽們有沒有預想過陣痛和分娩是怎樣的呢？就像懷孕的過程各不相同，每個孕媽媽的陣痛和分娩的過程也是有差別的，就像對待懷孕的過程一樣，孕媽媽們提前瞭解一些細節，比如分娩時如何用力，就能更好的做好準備。

墨媽作為過來人給媽媽們的建議就是在孕期多學習一些分娩時用力的技巧，寶寶能不能順利分娩下來以及產程的長短都與媽媽們會不會用力有著很大的關係，如果媽媽們會正確用力，那麼整個分娩的產程就會縮短很多。

整個分娩的過程我們通常是把它分為三個產程，在第一產程與第三產程媽媽們是不需要用力的，第一個產程就是陣痛，宮口擴張時期，第二個產程就是娩出寶寶這個階段，也就是真正分娩的時候，第三個產程就是娩出胎盤這個階段，而後就是縫合階段。

在第一產程裡面也可以把它分為三個階段。

第一個階段就是“陣痛早期”，這個階段通常是整個分娩過程中時間最長的一個部分，不過強度也是最低的，一般會持續幾個小時，十來個小時，有時候持續一天也是有的，這個階段的特點就是宮口會擴張到4-6cm左右，在陣痛早期媽媽們會感覺類似月經期的痙攣、下腹部產生壓力、腹部發熱等……（

如果是第一次分娩的媽媽們，宮口從2cm擴張到3cm會需要很長一段時間，並且也會有明顯的腹痛感

）

第二個階段就是“陣痛活躍期”這個階段通常要比第一個階段持續時間要短很多，一般都是2-4個小時，不過這個階段裡宮縮會更加的集中，頻率會更快，通常是3-4分鐘一次，一次可能就要痛個1分鐘左右。

這個階段的特點就是宮口會擴張到7-8cm，這個時候媽媽們會感覺到宮縮疼痛加強有時候還會牽扯到背部、腿部不適或感覺沉重、疲憊等……

（大部分經產婦媽媽們，在這個階段也是比較好過的，宮口開的快，疼痛感也會比第一次分娩輕很多）

第三個階段就是“過渡期”這個階段就是最費神也是最快的一個部分了，這個階段的特點就是宮口會擴張到10cm，這個過程的時間一般都是比較短的，通常是1個小時左右，不過也有的媽媽們可能會持續2-3個小時，在這個時候宮縮強度會突然增加，變得非常有力，2-3分鐘就會痛一次，一次要疼1分多鐘。

同時媽媽們還會感覺到直腸壓力增大，也就是有強烈的大便感，這種感覺一般是在宮口擴張8個多到9個這個階段出現，這種感覺會讓媽媽們有種不自覺想用力的感覺，

媽媽們特別要注意在宮口沒有開全，醫生沒有放話讓用力的時候，媽媽們是一定不能用力的，忍不住也要強忍著。

❤在第一產程與第三產程媽媽們都是不需要用力的，在宮口還沒有開全的時候過早用力可能就會導致宮頸水腫、宮頸裂傷等，也會影響自然分娩，等宮口開全也就是第二產程的時候，媽媽們就要開始用力了。

第二產程也就是娩出寶寶的這個時期，這個階段媽媽們的宮頸已經完全打開了，也就是擴張到了10cm，媽媽們就需要上產床了，

在娩出寶寶的這個過程中一般需要1-2個小時左右，也有的媽媽們半個小時就把寶寶生下來了，如果媽媽體力不足，無法正確用力可能需要2-3個小時左右，時間太長對胎兒也是有影響的，如果實在無法正確用力，媽媽們就需要轉剖腹產了。

產床如下圖，媽媽們上了產床之後基本都是半坐的姿勢，上了產床腳要在踏板上踩實了，手也要緊緊的握住床兩邊的把手，將下巴緊靠在胸前，這樣可以幫助媽媽們將精力集中在推出的過程上，

一旦開始用力推，一定要用盡全力，推動效率越高，用的力氣越大，寶寶娩出的速度就越快。

❤分娩的時候所有的力量都會壓在會陰部，腸道也一定會產生向下推的感覺

媽媽們用力的時候感覺和大便差不多，腿要儘可能的開啟，將精力集中在Y道和直腸上，而不是在上半身，

同樣的在這個用力的過程中媽媽們可能會不自覺的排出一些大便以及小便，這都是很正常的，媽媽們不用覺得尷尬不用擔心，護士們都是會立即處理的，不要讓任何尷尬打斷分娩的節奏。

❤用力的時候要伴隨宮縮陣痛來用力

宮縮開始的時候深吸幾次，然後憋一口長氣，用勁一切力量往外推，記住不要張著嘴用力，憋不住氣的時候就馬上換一口氣接著用力，每次宮縮可以用幾次力都是沒有萬能公式的，最好的就是順其自然，等宮縮褪去的時候就要趕緊休息，等待下一波宮縮的來臨

（如果用力推的這個階段比意料中要長且費勁的時候，醫生可能會建議媽媽們不要每次宮縮都用力，這樣就可以重新積蓄力量）

❤當聽到助產士讓停止用力的時候，媽媽的就要馬上停下來，不要用力，要大口的喘氣或者呼氣，這樣是為了防止胎頭太快娩出，對媽媽的會陰部造成傷害。

簡單來說生孩子用力與我們平時便秘時用力的感覺是差不多的，都是要憋住氣來用力，只是換了一個環境，換了一種姿勢。

寶寶的頭部是最大的一個部分也是最難的一個部分，其他相對容易一些，寶寶娩出的時候媽媽們就會感覺有一大股熱熱的暖流流出，又有一種像有一條魚滑出去一樣感覺。

第三產程就是娩出胎盤的這個時期，在產程的最後一個階段胎盤將會娩出，這個時候媽媽們可能感覺不到，仍然還有輕微的宮縮在繼續，每次持續大約1分鐘，子宮的擠壓會使胎盤從子宮壁上剝離，進入YD從而排出體外，醫生也會根據具體情況來幫助媽媽們娩出胎盤。

娩出胎盤之後如果媽媽們在分娩的過程中有進行了側切或者有撕裂傷，那麼在胎盤娩出之後就需要進行縫合了，如果側切打了麻藥那麼縫合的時候可能不會有太強烈的疼痛，如果是沒有打麻藥（撕裂通常是不打麻藥的），那麼縫合的時候也是比較難熬的一個階段，熬過這個階段，最痛苦的一個階段就已經過去了，最美好的結果已經到來，媽媽們只需要在觀察室待上那麼幾個小時就可以回到病房裡面了。

瞭解到了分娩時該如何用力，那麼在分娩時媽媽們又需要注意什麼呢？

1。在第一產程確實是非常難熬的，特別是第一次分娩的媽媽們，這個時候媽媽們需要注意的就是儘量不要大喊大叫，大喊大叫不會緩解媽媽們的疼痛，反而還會影響宮口擴張，使產程變得更長。

2。在第一產程裡宮縮不是太強烈的時候，媽媽們就要吃點東西補充好體力，能休息就儘量多休息。

3。在宮口擴張到8-9cm的時候媽媽們都會有一種強烈的大便感，這個時候即使是再難忍，媽媽們也要忍住，一定不可以用力。

4。要等宮口開全，助產士讓用力的時候媽媽們再用力，同樣的在用力的時候也不要大喊大叫，要配合助產士的指揮來用力，不可自己瞎用力，以免給會陰部造成傷害。

生孩子用力感覺和大便時差不多，用力時要把精力集中在陰道和直腸上，雙腿要儘量開啟，向下用力，而不是把力用在上半身與面部。

在孕期媽媽的多瞭解一些分娩的知識對分娩也是有很大幫助的，但自己沒有經歷過可能就沒法想象出用力的那種感覺，不過媽媽們也不用擔心，在分娩的時候助產士也是會教媽媽們如何用力的，在分娩時媽媽們只需要聽從助產士的指揮，配合好她們就可以了。