新手寶媽：我為什麼推薦你給孩子吃藻油DHA？

今天來和大家分享下群裡一位媽媽購買DHA的經歷：

最開始的時候，因為也不懂，我們就買了一些深海魚油給孩子吃，但這應該是我們犯的最大的錯誤！雖然我們還挑的是國際大牌，但是一般的深海魚油那味道實在是不怎麼樣，大人吃還能忍一忍，而小孩子就是完全拒絕的，剛吃一口就“呸”的一下吐出來了。

在經過了這個“經驗教訓”後，我們開始對這件事真正上心。我開始在小紅書和知乎上尋找那些靠譜的兒童DHA推薦。

以下是我的學習整理的內容，在這裡分享給各位媽媽們！！

1、DHA的作用是什麼？

促進智力和視力發育。

2、我的寶寶需要補充DHA嗎？

鄰居家的寶寶眼睛被檢查出發育不好，醫生會要求補充DHA。

我們是一開始就補的。

網上查到的是貝茲研究2000（Birch Study）證實：出生後，在嬰兒期補充臨床驗證水平DHA 和ARA ，第18個月測量的智力分數比對照組高7 分。

也談不上信不信吧，只是沒啥副作用，當個營養品吃唄，畢竟聰明不聰明跟很多因素有關係，我們也是盡力給她最好的環境。

DHA是人體必需脂肪酸，但人體自身不能合成，只能從食物中攝取。從懷孕、嬰幼兒、學齡兒，初中高中學業壓力大，都要堅持補充。

3、怎麼給寶寶補充DHA？

一般情況透過吃魚給孩子補充DHA，母乳或者配方奶粉也能提供DHA。

醫生建議一週至少吃2次魚，說到要補充DHA還必須是吃無汙染的深海魚。品質好的魚確實有點吃不起，上週在遠東百貨買的銀鱈魚就花了380多。其實還是吃DHA產品划算。

4、多大的寶寶應該補充DHA？

從在媽媽肚子裡到上小學都應該補充DHA。可以分為懷孕期，嬰兒期（1歲以前），幼兒期（1-3歲），兒童期（3歲以上）。

5、DHA產品分幾種？優缺點是什麼？要注意的是什麼？

主要分兩種，一類是從海藻提取，一類是從魚油提取。

藻油DHA的優點是價效比高。網上一般還能查到藻油DHA是不含EPA的。EPA的作用是保護血管，不適合給兒童過量使用。

購買海藻DHA的家長，應該注意DHA產地。

問題是市場上的DHA產品是魚龍混雜。我去家附近的藥店看過，國產的才90多元，外觀看上去很山寨，包裝是透明的，可以看到晶瑩剔透的膠囊，老闆還說銷量很好。我確實怕給小孩吃這種產品。

願意購買魚油DHA的家長，要注意海洋汙染問題。

至於說EPA的問題，魚油中DHA與EPA比例，世衛組織規定的4：1。

魚油DHA因其來源於大海，一定要注意海洋汙染問題。

6、只認可純天然食補的父母如何給寶寶補充DHA？

懷孕期最好用膠囊DHA，嬰兒期最好母乳餵養，哺乳媽媽可以吃DHA；幼兒期和兒童期也可以食補。需要注意DHA應該是達到推薦量，並且長期補充才有效果。

世衛組織推薦的孕婦DHA攝取量是300mg/天，兒童是100mg/天。