58歲男子腦梗離世，生前不沾菸酒，醫生直言：飯後2事，太著急了

58歲的老劉這兩年可真是享福了，一雙兒女都從大學畢業，已經開始賺錢了，老劉也馬上就要退休，已經開始打算退休了去哪裡玩，可是誰也沒有想到，老劉竟然去世了。

這天，老劉正在興高采烈地給兒子打電話，討論五一假期一家人去哪裡玩，還沒說完，老劉就覺得眼前發黑，暈倒過去，兒子嚇了一跳，從電話裡叫老劉也沒有回答，急忙撥打鄰居的電話，讓他去家裡看老劉怎麼了，這才發現老劉已經昏迷在沙發上，又撥打120把老劉送去醫院急救。等到兒子到了醫院，老劉已經被下了病危通知。經過四五個小時的搶救，老劉因為腦部梗死麵積較大而腦死亡，兩天之後，老劉還是遺憾離世。

兒子不能理解，平時身體挺好的一個人怎麼突然之間就腦梗去世了呢？

原來老劉一直都患有高血脂，高血壓，但是平時較為注意也沒有出現什麼異常，老劉不以為意。每次吃完飯之後，老劉就坐著打牌去了，經常輸錢了就破口大罵，也沒有人敢跟他吵，贏了錢就高高興興，還會請人家喝飲料。

在有高血壓，高血脂的情況下，沒有控制好自己的脾氣，造成體內的血脂質斑塊脫落，形成血栓，堵塞了血管，這才造成腦梗發作。

這就提醒中老年人在日常生活中要儘量注意自己的情緒問題，尤其是本身就患有慢性疾病的患者，一旦情緒過於激動，過度的大喜大悲都會刺激血管，造成血管劇烈收縮，脂質斑塊脫落，堵塞血管。

日常生活中也要注意這2件事，可能誘發腦梗

（1）久坐不動

久坐不動主要是對血管造成損傷，因為長時間的久坐不動，血液迴圈速度變慢，體內的新陳代謝受到影響，脂質垃圾向血管內壁堆積沉澱，就加快了動脈粥樣硬化，血管內壁上的脂質斑塊越積越多，一旦受到外界刺激就會脫落，在狹小的血管處堵塞血管，影響血管健康。

（2）常吃高油高糖高鹽的食物

對於中老年人來說，要儘量吃一些清淡又有營養的食物，隨著年齡的增長，體內的新陳代謝變慢，攝入的脂肪，糖分都不會被輕易地分解，只能在血液中不斷的堆積，很容易就出現血管堵塞的情況，而鹽中含有的鈉離子則會損傷血管內壁，造成血管的平滑肌腫脹，血管變得狹窄。

在日常生活中要怎樣減少腦梗的發生呢？

第一，多喝水

多喝水對身體還是有好處的，它可以稀釋血液，加快血液迴圈，中老年人最好每天早起和睡前都喝一杯溫開水。喝水的同時還可以補充營養素抑制體內膽固醇的生成，乳化分解血管內壁上的脂質斑塊，透過新陳代謝排出體外，清理了血管垃圾，減少了血管堵塞的可能性。

第二，多吃水果和蔬菜

像是芹菜這類富含膳食纖維的蔬菜可以促進腸道的蠕動，加快體內的新陳代謝，減少脂質垃圾在血液中的堆積，將有害的毒素和脂質排出體外，減少了血管堵塞的可能性，新鮮水果裡含有的維生素d，維生素c等營養物質，可以養護血管，使血管保持健康的狀態。

第三，堅持運動

在日常生活中可以多做一些有氧運動，像是慢跑，快走，打太極拳都是較好的選擇，可以每天堅持30分鐘，但是要注意適度，適量不能夠過於劇烈，否則可能適得其反。