孩子考前焦慮怎麼辦？別小瞧了焦慮症！

最近王女士一直在為孩子的事情發愁，王女士孩子今年上四年級，平時的學習成績一直都處於中上等水平，基本沒讓她操什麼心。

可是最近一段時間，王女士發現孩子突然有點不對勁，對什麼話題都提不起興趣，回到家就把自己關在房間裡不出來，還經常在白紙上亂塗亂畫。後來王女士才知道學校馬上就要階段性考試了，女兒擔心自己考不好，所以才會表現得有些焦慮。

考前焦慮症是什麼？

因為考試壓力導致的焦慮感。

美國心理學家認為：缺乏自信（內因），外在壓力（外因）導致焦慮，最終形成認知扭曲的惡性迴圈，歸根到底還是要增加處理壓力的自信。

考前焦慮症形成的內因

對自身的期待過高

有的孩子在考試前總是患得患失，他們希望自己能夠考出好成績，可又擔心自己考試不理想被父母責罵，被老師批評，甚至被同學嘲笑。在這樣的負面情緒中，孩子會變得越來越緊張，越來越自卑，從而出現逃避或拖延心理。

小李是一名初中生，從小學到初一都是班裡的優等生，可是自從升了初二之後，他的成績有了明顯的下滑，每次考試都在十名之外。

這讓他無法接受，心裡暗暗下決心一定要擠進前三名，但也許是期望太高，小李在考試前會特別緊張，甚至希望自己能夠生病，以此來逃避參加考試。

考前焦慮症形成的外因

父母過高的期望

磊磊是家中的獨子，從小父母就對他有著很高的期待，在其他孩子還在玩泥巴的時候，磊磊已經在父母的教育下，認識了很多漢字，100以內的加減法也能輕鬆應對。

大家都說他是神童，這也讓父母認為他將來能出人頭地。

可是上學之後，磊磊這些超前所學的知識漸漸地消失殆盡，很快他的學習成績就泯然於眾人。然而父母堅信孩子是天才，所以不斷地給他施加壓力，結果可想而知，磊磊根本無法達到 。

在父母的嚴格教育和不切實際的期待之下，磊磊越來越自我否定，最終徹底失去信心，對學習充滿了焦慮和排斥。

父母過度的攀比

琳琳是一個品學兼優的好學生，一直以來都是父母的驕傲。不管是家中有客人前來，還是在外面碰到熟人，父母總是不停地說著自己的女兒有多優秀，惹得大家都羨慕不已。

於是琳琳成為了所有人眼裡別人家的孩子，可是她一點都不快樂。每次看到父母向他人吹捧自己的時候，琳琳內心的壓力就越來越大，她不敢有一絲一毫的鬆懈，因為哪怕一點的退後都會讓父母失去顏面。

雖然琳琳的學習成績依然很好，但是內心的焦慮感就像一座火山一樣壓著她，不知道何時會爆發。

孩子焦慮感的出現雖然有自身的原因，但更多的卻是來源於父母，只是很多父母並不自知。

別小瞧了焦慮症！

重度焦慮或會引起抑鬱，甚至更不好的結果

被南郵錄取的徐玉玉，因為在大學開學前被騙子騙去9900元無法追回，導致內心越想生氣，最終抑鬱而死。

有人覺得這不值得，可是對出生貧困家庭中的她來說，9900塊錢，也許是父母能夠給她的全部。

2018年高考的前夕，河北平泉有一位考生從7樓一躍而下，結束瞭如花般的生命。高考的結束對他而言並不意味著快樂的畢業，反而是沉重的枷鎖。因為這是他的第3次高考，也許是心中積累的壓力過大，所以才會選擇用這樣的方式去解脫。

類似這樣的事例時常發生，幾乎在每一年高考前後，都有學生因為考前壓力太大，或考後成績不理想，而選擇各種方式結束生命，只留下悲痛欲絕的父母獨自承受失去他們的痛苦。

如果身邊的朋友考前焦慮，我們能做什麼呢？

認真傾聽他們的訴苦，充當他們情感宣洩的垃圾桶，必要時給出迴應，適當表明自己的看法；

帶著他們一起去做能夠讓他們開心的事情，讓他們的心情得以放鬆，從而從負面情緒中走出……

我們自己焦慮該怎麼辦？

人生要與自己和解

演員坦迪牛頓曾經在一次ted演講上探討了尋找自我的意義。她認為每個人都有自己的人生，我們應該活成什麼樣子，並不需要別人告訴，而是要自己去嘗試去感悟。

因為成功有很多不同的定義，在他人微笑的背後，也許是我們看不到的辛酸。所以勇敢地走自己的路，不要在乎自己是不是第1個衝過起跑線的人。只要我們心中有目標，並且一直朝著正確的方向去努力，相信一定會擁有美好的人生。

放下對自己的期望，轉變自己的心態，不斷的充實自己，當我們懂得的知識越來越多，獲取的資訊越來越多時，焦慮便會離我們越來越遠。