這類媽媽更易長妊娠紋！記得提前做好這3點

面板這麼幹，會不會更容易長妊娠紋？

唔~答案是：會。

啊？那怎麼辦呢？先彆著急，且往下看▼

為什麼會長妊娠紋？

事實上，並不是每個媽媽都會長妊娠紋。

是否長紋、長多少紋受遺傳因素、激素水平、面板牽拉程度影響。這三者中，遺傳和激素水平恐怕沒法改變了，但你可以控制面板牽拉程度來儘可能減輕妊娠紋。

隨著孕齡推進，準媽媽的肚子越來越大，腹部面板會受到牽拉，當面板纖維被撐大到失去彈性、發生斷裂，就會出現粉紅色或紫紅色的不規則的縱形紋，這就是妊娠紋了。

所以，

體重增長過快的準媽媽更容易長妊娠紋

。而氣候乾燥，導致面板偏幹缺乏彈性，也會“助長”妊娠紋哦。

如何預防妊娠紋？

正如前文所說，你可以控制的是面板的牽拉程度，主要做法有三點：

1控制孕期體重合理增長。

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這是最直接、有效的預防長妊娠紋的方法。

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妊娠紋通常是從孕中期開始“浮現”，因為這時候體型變化比較明顯，特別是腹部、乳房、大腿、臀部等位置面板；妊娠紋最容易出現在孕晚期，因為此時體重增長最快。

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堅持適當運動有助於你控制體重合理增長。

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運動可以燃燒體內多餘脂肪，但不會剝奪你和胎兒所需的營養（只要你的飲食健康合理）。你需要根據自身體能狀況，在孕中晚期每天安排不少於30分鐘的中等強度的運動，如：游泳、孕婦瑜伽、體操等。

溫馨提醒：孕期運動要謹記安全第一！建議你先諮詢醫生，找到適合自己的運動專案。

2保持均衡飲食，多攝取富含維生素C和蛋白質的食物。

這兩種營養素有助於重建面板膠原纖維，降低牽拉斷裂情況。

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維生素C

的主要食物來源是新鮮的蔬菜和水果，如：柚子、橙子、獼猴桃、草莓、菠菜、番茄等。

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蛋白質

的主要食物來源是奶和奶製品、肉類、豆類以及蛋類。

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3適當擦拭潤膚油或乳液

從孕早期開始，你可以選擇適合自己體質、安全天然的乳液或按摩霜，

塗抹在在腹部、乳房、大腿及臀部等容易出現妊娠紋的部位

，滋潤肌膚，減少脹大、幹癢的感覺，使面板更具彈性，對抗妊娠紋的出現。特別是在乾燥的秋冬季節，還是有必要的。

如果已經長了妊娠紋，每天擦拭潤膚油或乳液，多多少少會讓嚴重的妊娠紋有些許改善，縮小妊娠紋和周圍面板的色差，

但要想消除，其效果還是很有限的。

已經長了妊娠紋，怎麼辦？

對於妊娠紋，重在預防。而已經長了的，在產後依然堅持規律運動、均衡飲食、保溼護膚，還是可以讓妊娠紋慢慢變淺變淡變小；你也可以在產後透過正規的醫療美容治療手段來進行改善。

哪怕有一些紋最終無法完全消褪，也請你不要介懷，畢竟這是你孕育可愛孩子的“印證”啊。