貝安健康：孕期想要美麗，該怎麼健康護膚?

愛美是女性的天性，在任何時候女性都會注意自己的容顏和著裝，不僅讓別人看起來感官好，自己也舒心。而在孕期同樣如此，每個孕媽們都想做個“美麗”的孕媽，特別是懷孕期間容易出現各種肌膚問題，這就讓很多孕媽們糟心不已，該怎麼健康護膚也是每個孕媽的操心的事情。接下來貝安曉曉和你去了解一番，怎麼健康護膚的同時還能避免給胎兒造成影響。

（1）

服用維生素

C

在孕期因為激素變化而導致膚色變深，除了外部護理以外，可以在懷孕

5-6

個月後開始使用維生素

C

，它可以改善膚色，淡化色斑，防止懷孕後臉上出現色斑等問題。而且維生素

C

抗氧化對胎兒的營養吸收都是很多益處的。

（2）

孕期肌膚要美白

孕前的肌膚保養關係到換孕期後勻後肌膚的恢復速度。懷孕期間，女性的肌膚易出現色斑、粉刺等問題。由於色素沉澱，膚色還會變深。所以，在孕前就要加強肌膚的美白護理，多使用一些有預防色斑生成的美白產品。如果擔心美白產品會導致肌膚過敏，可以選擇專業的孕婦護膚品。

（3）

補鈣同時護膚

如果想要生一個健康的孩子，一定要今早停止過激的減肥。身體的脂肪量突然增大或減少，都是破壞激素平衡的很重要原因。如果脂肪量降到了

18%

以下，雌性激素的分泌量就會減少，不僅會導致月經不調，骨密度也會降低。在懷孕期間或哺乳期，會引起頭髮脫落、牙齒變脆，也會成為閉經後易患骨質疏鬆症的原因。所以，透過和牛奶中的乳脂肪或維生素能夠令準媽媽的肌膚柔嫩起來。

（4）

保持健康的飲食習慣

懷孕期間雖然要補充營養，但是也不是盲目地補充營養。鹽、味精、糖、辣椒等各種調料要少用，口味要清淡。少用糖醋、油炸等煮食方式。黃瓜、西紅柿和粗纖維的蔬菜要多多食用，這樣既可以補充身體必須的水分，還能夠防止便秘等孕婦常見病。

（5）

全面防曬

防曬可不是夏季專屬的保養工序，一年四季都應該養成積極防曬的好習慣，把防曬當作日常保養的一部分。

特別是孕期黑色素細胞活性強，肌膚容易因為紫外線的刺激，使色素沉澱的情況更為加重，善用適合孕媽咪使用的物理性防曬品，可防止色素沉澱問題持續惡化

外出時再以陽傘、帽子、薄外套減少陽光對面板的照射，儘量降低曬傷、曬黑的機會。

貝安健康小貼士：孕期想要肌膚好，只能透過健康的方式去改善，合理的飲食，有規律的作息都是非常有幫助的。另外善用一些護膚品，但要認準護膚品的一些成分，避免對胎兒造成影響，所以在選擇上需購買孕婦適用的。其次，調節好心情對於自身也是幫助不小哦。