這些食物營養不達標，喂不飽孩子的“營養需求”，給健康埋隱患

父母們都希望孩子能夠吃得更有營養一些，這樣也更有助於他們的成長髮育，但是不得不說，在日常生活中，仍然有一部分孩子日常攝入的營養不達標。父母們以為給孩子吃得很“有營養”，但是其實很有可能達不到孩子所需的營養需求，

尤其是那些非常有“迷惑性”的食物，經常吃很容易為孩子埋下健康隱患。

寶寶“好東西”沒少吃，可是卻營養不良，醫生：食物營養不達標

寶媽麗麗在孩子的日常餵養上十分用心，尤其是在孩子能吃大人飯後，麗麗更是變著花樣地給孩子做好吃的。不過前不久孩子的體檢卻讓麗麗覺得非常有挫敗感，

“我家孩子好東西沒少吃，可是為啥還營養不良？”

原來在給孩子做體檢的時候，醫生髮現孩子身上有營養不良的情況，並且還出現了發育遲緩的症狀。麗麗對孩子的成長髮育一向很重視，再看到體檢結果的時候，她情緒十分激動，“我家條件還算可以，根本不會餓著孩子！”

對此醫生很無奈地表示，

“在全世界範圍內，有1.1億的孩子正在忍受著隱性飢餓的困擾，雖然父母覺得孩子吃得很有營養，但是其實卻有可能存在著隱性飢餓的情況。

”當麗麗聽到醫生說到“隱性飢餓”這個詞時，她著實有些發懵，“隱性飢餓到底是吃飽了還是沒吃飽？”

對此，醫生耐心地解釋道，“有些食物看起來很營養，但是其實它們所含的營養不達標。一頓飯下來，從飽腹感上說，孩子吃飽了，但是從營養需求來看，卻沒有給予滿足！比如說，

有的家長喜歡給孩子煲骨頭湯喝，看起來骨頭湯有營養，但是其中的營養成分很有限。

”沒想到醫生的隨口舉例卻讓麗麗中招了，原來麗麗平時也很喜歡給孩子煲骨頭湯喝，沒成想自己還好心辦壞事了！

這些食物營養不達標，看起來孩子吃飽了，其實營養完全不夠

在生活中有很多父母有給孩子喝湯的習慣，父母們覺得湯裡面都是精華，但是事實上，湯中的營養很有限。比如說前面提到的骨頭湯，湯中含有大量的脂肪和嘌呤，真正的營養被保留在肉渣之中，不過很多家長卻會只喝湯，倒掉肉渣。

一碗骨頭湯下肚，孩子喝飽了，但是所獲得的營養並不多。

父母為了能夠讓孩子多吃水果，於是便會把水果打成果汁來給孩子喝。事實上，如果水果成果汁的話，其中所富含的營養元素就會大打折扣，尤其是膳食纖維。在水果成果汁的過程中，

膳食纖維遭到了極大程度的破壞，父母以為給孩子喝的是營養，但是孩子喝到嘴裡的卻只有糖分和熱量。

有的家長在給孩子準備一日三餐的時候會特意給孩子煮一碗粥，父母們覺得白粥可以幫助孩子消化，有湯有水的吃起來更方便。但是事實上白粥的營養密度較低，對於胃容量較小的孩子而言，

白粥的飽腹感過強，所以孩子很有可能只是吃了個“水飽”。

父母在日常餵養上需要注意哪些問題？拒絕隱性飢餓

在飲食搭配上，家長們應該堅持食物多樣化的原則，儘量讓孩子可以吃到更多種類的食物，這可以幫助孩子實現營養均衡補充。同時，

家長們也要儘量安排一些營養密度高的食物搭配，這樣可以讓孩子在胃容量有限的情況下吃的更“多”。

父母們也不要被進補的理念誤導，雖然說有些食物很有營養，但是對於消化能力有限的孩子而言，卻有可能會造成過度進補的壓力。比如說有的父母對藥膳十分推崇，但是事實上，

這對於腸胃嬌弱的孩子而言，卻有可能會造成脾胃虛弱，這反倒影響了孩子的成長髮育。

如果孩子在日常飲食中有明顯的偏食、挑食，那麼父母們也要及時的進行引導和糾正。單一的食物攝入很容易導致孩子營養攝入過於單一，營養元素攝入不充足的話，這也很有可能會妨礙到孩子正常的身體發育。

家長們有必要多瞭解一些飲食營養搭配方面的知識，告別因固有認知所帶來的餵養誤區。就孩子的成長髮育而言，

吃得飽只是最基礎的需求，吃的有營養才更加有助於他們的身體發育。

其實在孩子處於成長髮育期，拒絕隱性飢餓才能夠讓他們長得更茁壯。