天天肉蛋奶，為何孩子身高總差別人一截？醫生：別讓孩子吃太好

現在家庭條件好了，很多家長一天到晚翻看各種飲食影片，換著法子給家裡的小孩做營養餐。家長每日裡就盯著自己的小孩和其他小孩的個頭，怎麼小孩子吃得挺好，個頭不見長呢？

營養過剩，小孩個頭也會長不高

家在杭州的張女士為自家正在上四年級的孩子的身高心煩好久了，學校最近給學生做了體檢，明明都是成長期的小孩，自家的娃硬是比同年齡段的小孩矮半頭。要說家長遺傳吧，孩子爸媽的身高都不算矮，甚至比其他家長的個頭還高點。所以，孩子長不高不能怪基因啊。

同班的家長問她孩子是不是營養不夠，張女士更加急了。家裡一天到晚換著法子按照教程鼓搗吃的。什麼魚蝦蛋奶，哪天餐桌上都不少。一家人，都沒小孩他自己吃得精細。

而且，她家孩子不怎麼挑嘴，基本上來者不拒，你給他準備什麼他就吃什麼。時間一長，小孩臉頰和身上的肉全橫向起來，個頭反而不見任何發展。張女士想去醫院給小孩做過檢查，就怕孩子骨頭什麼有毛病。萬一，骨頭有什麼大毛病，這不得及時治療啊。

等找到時間，張女士專門到了兒科門診諮詢專家。專家詳細問了小孩的生活狀況和飲食問題，笑稱，長個的事情不必太過憂慮，你家小孩明顯是營養太好不長個。

小孩長個頭，得講究科學飲食

小孩身體個頭不高，一般都認為體內缺乏生長激素。生長激素主要應用侏儒症等問題，透過服用藥劑，使肌肉骨骼等各個方面能夠明顯增加。但是生長激素不能亂用，只有自身分泌能力有問題的患者還可以使用相關藥劑。

像張女士家的小孩，明顯沒有營養不良的問題，家裡提供的膳食有葷有素，不存在某類元素匱乏導致生長髮育受到影響。所以，長不高的原因就在於營養過剩。

為什麼營養過剩，小孩也會長不高呢？因為小孩子身體需要的營養都很有限，他們自身需要的能量遠遠比不上年輕人。所以，吃得很好，小孩體內的營養就超過標準。過多的營養物質會促使小孩開始早早發育。

比如別的小孩十二、十三歲才開始第二性徵得緩慢發育，男孩女孩個體的差異性會逐漸明顯地表現出來。營養過剩的孩子，他們會提前進入性發育時期，骨骼會比其他小孩發育得早。

代謝產物的增減，孩子體內受其影響，炎症因子會逐漸聚集，形成炎症通道。小孩的生長板就會過早癒合，自然個頭比不上其他孩子。

要想長得高，膳食要有粗有細

張女士要想讓小孩子個頭高一點，首先就要把小孩的飲食改一改。孩子的營養到位就可以，不要每天都過分緊張營養問題，偶爾的清粥鹹菜不會影響孩子的健康。家長要把自己的心態放好，不要把自身的焦慮帶給孩子。否則，小孩受到家長的壓力，會出現暴飲暴食或者厭食等極端現象。

除了飲食打理好，孩子也要多運動，每天至少保證戶外運動一小時。家長多帶著孩子參加些快走、慢跑等有氧運動，身體基礎好了，骨骼才有空間長大。

一般來說，小學生至少保證一天十個小時的睡眠時間。小孩完成作業後，家長儘量不要在工作日給小孩提供刺激性的娛樂。家長自身也要做好示範作用，幫助小孩養成健康的作息。