乳汁以外的食物，為什麼叫輔食而不叫主食呢？其實是這個原因

有一項資料顯示，女性在哺乳期每日需要的熱量，比孕期還要高出500千卡。生完孩子以後，所有媽媽都想讓自己儘快恢復到孕前的苗條體型。這一點，大家都能理解。

但是，如果認為現在孩子已經離開了媽媽的子宮，媽媽不需要再吃兩人份了，可以透過節食進行減肥了，這是絕對錯誤的想法。

因為儘管現在孩子已經不在子宮裡了，但是仍然需要媽媽用乳汁哺育他們，而且至少要等到孩子6個月以後，他才能吃除了乳汁以外的一些食物。而且，即使是在新增輔食之後，母乳仍然是孩子重要的食物來源。

乳汁以外的食物，為什麼叫輔食而不叫主食？就是這個原因。

前面已經說過，哺乳期的媽媽，每日需要的熱量比孕期還要高出500千卡。如果孩子的個頭偏大或者是多胞胎，那麼需要的乳汁量更多，媽媽每日需要攝入的熱量也相應的要更多。

所以，產後媽媽可以減肥，但是不能採用節食的辦法控制體重，可以透過鍛鍊身體的方式來實現減肥。比如，推著嬰兒車或者抱著嬰兒散步；跟著健身影片一起做健身操；快走、游泳、騎腳踏車也是控制控制體重的好辦法。

溫馨提示：哺乳期的媽媽一定不要因為急著恢復身材就進行節食。因為你的營養跟不上，又要為孩子提供母乳，就很容易出現營養不良得情況。最常見的現象是，很多媽媽在哺乳的後期，出現頭暈無力的情況。這時候，媽媽不僅不要減肥，還要注意加強營養。

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