這種瓜很低調，幾乎沒什麼營養，卻是眾多美女追捧的減肥佳品

這種瓜幾乎沒什麼營養，但是，一到夏天，我每天都會吃上幾根

，它也是眾多美女追捧的減肥佳品，是的，它就是很低調的黃瓜。

先說這黃瓜的營養，

很遺憾，黃瓜真沒有什麼營養，也沒什麼熱量。這也正是黃瓜的優點！

堅持吃一個月對身體有什麼好處？首先，我建議你不要只吃一個月，吃一個夏天最好！說到吃黃瓜的好處，我親身體會有以下幾點。

1、可以減肥

黃瓜熱量極低，每天增加黃瓜的攝入量，那麼主食相應會減少很多，只需堅持一週，你就能感受到減肥效果。本人體型偏壯，

每年夏天因為吃黃瓜，我的體重都會下降5公斤左右，所以，選擇吃黃瓜減肥也是眾多美女最愛的減肥食品。

2、清熱解暑

黃瓜雖沒有什麼營養，但是清涼性平，易消化！經常食用

，既可以有效的補水，又因為黃瓜清涼的特性，又可以消暑去火。如果你嗓子發炎，口腔潰瘍，吃一天黃瓜，症狀很快就能得到緩解。

3、潤腸通便，緩解便秘

黃瓜雖然不含豐富的膳食纖維，但是非常易消化，經常食用，可以減緩胃腸負擔，增加胃腸蠕動，僅需一週，你的排便會變得越來越通暢，越來越規律。

4、可以美容

黃瓜的補水效果非常好，黃瓜富含95%的水分，但是又不像西瓜那樣多汁，也就是說它的水分包裹在黃瓜肉質裡面，這種包裹的水分，不會完全被胃消化蒸發，很大一部分可以進入腸道，腸道吸收的水分可以分配到我們的肌膚，從而達到美容養顏的效果！當然，

每天晚上，卸妝後，睡覺前，削幾片黃瓜敷在臉上，美容效果也是很不錯的呦！

5、黃瓜的各種吃法

黃瓜最簡單的的吃法就是直接吃，當然別忘了去皮。我本人最喜歡直接吃。

黃瓜最經典的吃法就是涼拌黃瓜，

作為一道經典冷盤，你可以黃瓜拌豬頭肉，你也可以黃瓜拌海米，我家孩子最喜歡吃麻汁黃瓜。

黃瓜最科學營養的吃法就是酸奶黃瓜

，可以黃瓜切丁拌酸奶，也可以混在一起用料理機打成酸奶黃瓜汁，對於

那些選擇黃瓜減肥的美女來說，睡覺前來上一杯酸奶黃瓜汁，那減肥效果絕對是槓槓的！

各位老鐵，我是小強，您喜歡吃黃瓜嗎？有什麼好的做法，歡迎評論區留言分享，如果你覺得我的文章對您有幫助，歡迎點贊、轉發。

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