兩個月大的寶寶10分鐘自主入睡 我枯了

我兒子真就屬於那種，抱著就睡放下就哭

！

一沾床就跟捅了馬蜂窩一樣嗡嗡嗡鬧個不停！

每次把他安穩哄睡了基本上我半條命也廢了，黑眼圈直接在我眼睛下面買了三室兩廳長期定居。

為了我這條老命，又是請教月嫂又是兒科學會各種查，可算是把小睡渣帶成了睡神，要不然這小子別說草莓尖尖了，我連草莓蒂蒂都不想給他吃

！

不過有一說一，現在小傢伙每天哄

10

分鐘就吭哧吭哧的呼呼睡，老母親第

1

次感受到了養娃的快樂，廢話不多說，趕緊和你們嘮嘮我這心酸路

！

儘早習慣自主入睡，總結共有四點：

1

、

規律作息

睡前餵飽奶，吃完奶拍嗝哄玩一會，一有打哈欠、揉眼睛這種入睡訊號，就降低室內光線，抱哄

5—10

分鐘，撫慰情緒，避免刺激。

寶媽們除了照顧寶寶也要重視自己的產後修復呀，尤其是盆底肌，可以下載

G

動進行凱格爾運動，改善鬆弛漏尿等後遺症，畢竟只有身體恢復好了才能更好地照顧寶寶呀！

2

、

戒抱睡，放在床上哄睡

適當引入輔助工具，不用多，一兩件就夠，多了他反而不睡，給他打造一個舒適安撫的環境。主要是物理

+

精神安撫法。

物理上安撫：可以用豆豆毯把寶寶四周給圍起來，這個毯子比較大，蓋到身上還有富餘能再圍一圍，這樣寶寶也不容易亂動，每次他揪著豆豆

毯

就睡著了

，

有時候如果醒了的話他也不鬧，就咬毯子，毯子算是替我受了不少罪吧

精神上安撫：播放睡前音樂，注意音量適度，不要太大。月嫂給我的這些樂單，不光助眠還能有點早教效果：

·

增強記憶力：舒曼的《兒時情景》

·

發展創造力：德布西的《月光》

·

培養思維能力：帕格尼尼的《鍾曲》

·

促進身體協調能力：肖邦的《小狗圓舞曲》

3

逐步減少抱哄時長，

5—10

分鐘減到

5

分鐘。

4

從五分鐘抱哄的基礎上再減少，直到不抱哄。一有入睡訊號就讓寶寶躺床上，等寶寶入睡後可輕輕離開。

以上方法前後也就用了一週，不光解決了兒子的睡渣病，還拯救了我這搖搖欲墜的老命，終於讓我享受當媽的快樂了，和我有一樣痛苦的寶媽們真的可以試試！