【生活百科】跟另一半關係不好，抑鬱風險大增，還不如持續單身呢！

一項研究發現，如果跟另一半之間缺乏互動、關係不好，抑鬱風險將大增，還不如持續單身，還比較快樂。

美國密西根大學研究團隊一項調查發現，在人際關係中，質比量更重要，如果與配偶關係緊張，也感受不到另一半的支援與體貼者，容易患抑鬱症。 這項研究針對研究物件為25～75歲的美國成年人，共4，642人，調查測量評估標準為關係品質及社交孤立，歷時10年之久，結果顯示，與配偶、家人和朋友關係品質是導致重度抑鬱症的重要風險因子。

研究發現，與配偶之間關係處於緊張勢態，或是配偶態度冷淡、缺乏支援，將明顯地容易罹患抑鬱症，關係品質最低者罹患抑鬱症的風險比關係最好者多出1倍以上，至於單身的人則沒有這方面的抑鬱困擾。

這項研究證實，不好的社會關係可以預測10年後的抑鬱症，因此，不論單身或已婚者，都應該要與家人、朋友、伴侶等人，保持良好的關係與互動。 研究指出，與另一半的關係不好，可能危害心理健康，如果感受到配偶、伴侶或家人的支援鼓勵，就能預防抑鬱症的發生。總結來說，人際關係質比量更重要。

在婚姻、伴侶及家人相處關係上，應該以質為經營重點，保持良好的互動交集，累積好的感覺，例如：一起吃飯時不要各自玩手機、缺乏聊天。伴侶之間如果沒有很好的關係，單身反而比較快樂，脫單重點在於找到1個適合自己的伴侶，如果幸運遇到了，就應該細心呵護，用心經營，而不是有伴就好。