夏季養生，如何祛除體內的溼氣？試試開啟身體三個“水龍頭”

現在正式進入了酷熱的夏天，很多地方的氣候特點，那就是夏季多雨。尤其南方的朋友，最近可謂是“溼熱交加”啊。

就我們的身體來說，夏天明顯的變化是什麼？

是不是經常覺得自己身上油膩膩的？看別人臉上也是油光滿面？很多人臉上還經常還老長痘痘？

其實，這種變化，大部分都是由於一個原因導致的，那就是溼氣。

從中醫的角度看，“火”雖然是夏季的主氣，但“溼”同樣也是不能忽視的，尤其長夏季節（夏季的最後一個月），“溼”的勢頭甚至還要超越“火”而成主氣。

因此，進入夏天之後，避暑（清熱）和祛溼就是同等地位的。更何況，中醫還有“千寒易去，一溼難除”的說法，也更證明了祛溼這件事，並不像清熱或者散寒那麼容易。

很多人認為，去溼氣不是很簡單的嗎，吃點紅豆薏米之類的不就得了？

其實，吃點紅豆薏米，固然會有助於去溼氣，但即使短時間內稍微好轉了，只要稍不注意，溼氣就有可能捲土重來。

溼氣，傳統中醫稱之為溼邪，它對健康的影響，不僅是導致我們臉上油膩長痘，還有很多其他的害處。

溼氣對身體還有什麼害處？

首先，溼氣作為一種陰邪，最容易傷害陽氣。可能在夏季炎熱之時，或許還不怎麼明顯，但夏季過後，陽氣被傷的弊端就會顯露出來，這也是內經所說的“夏傷於溼，秋生飧洩”。

其次，溼氣最大的特點就是凝滯，也就是容易阻礙身體的氣機執行。這個比較好理解，以前用鐵鍋做飯的時候，木質的鍋蓋旁邊會圍一圈打溼的布，就是為了防止熱氣洩露。所以，溼氣太重，一個人的精神狀態就會很不好，總是覺得身體發沉，精神不振的。

最後，溼氣有向下的特點。於是便常常導致一些“下陷”的問題，比如拉肚子、氣虛下陷、拖不動腳等等。

那麼，如何判斷溼氣重不重呢？或可多看看這三個方面：

第一、早晨起床後看精神：

溼氣重的人，早起後會特別沒精神，雖然前晚的睡眠明明很不錯，第二天起得也不過早，卻還是覺得沒精打采的，渾身無力，全身好像被啥東西包裹著似的，四肢都有一種不舒展的感覺。

第二、看頭髮：

大部分人夏天每天都會洗澡洗頭，但昨晚剛洗過頭髮，第二天一早就變得很油膩了，很像半個月沒洗頭似的；半個小時前剛洗完的臉，一轉眼就油膩膩地發光了；臉上開始長痘，甚至胸前和後背也常有想撓的衝動。這時候，大多都是溼氣重的表現。

第三、看大便：

大便是一個很好的觀察內臟的表徵。內經有云“有諸內必形諸於外”。溼氣重的人，一般大便的次數會稍微增多，平常每天一次很規律的人，也有可能一天兩次甚至更多。更主要的是，大便的時候，又總有種黏膩膩解不完的感覺，大便還很容易粘在馬桶上，衝不乾淨，總是尷尬無比。

那麼，如何祛除體內的溼氣，讓自己神清氣爽呢？

開啟身體的三個水龍頭，“開閘放水”，有助於祛溼氣、養脾胃。

1、足三里：

養生諺語有云“常按足三里，勝吃老母雞”。足三里屬於足陽明胃經，位於小腿的外側，在外膝蓋眼下三寸（同身寸）的位置，是中醫常用的強身健體之穴。

進入夏季之後，我們可以經常按摩一下足三里，不僅能夠調養身體，健脾養胃，還能夠疏風祛溼。

而脾胃主運化水溼，脾胃的功能變化了，溼氣也就能夠被及時的運化而排出體外，從而疏通經絡，促進腸胃蠕動，加速祛溼。

2、曲池：

曲池穴屬於手陽明大腸經，位於手肘附近，當我們彎曲手肘時，橫紋頭凹陷的地方就是曲池所在。

大腸經裡的溼氣，最喜歡淤積在曲池這個地方，經常按摩一下，有助疏經通絡，除了起到祛除肚子裡的溼氣的作用之外，還能清熱解表，疏通經絡，調和氣血，散風祛溼，甚至對於夏季常見的溼疹面板瘙癢也有幫助。

3、豐隆：

豐隆穴位於小腿的前外側，大概就在足外踝尖上八寸（同身寸）的位置。

它一般的穴位要更敏感一些，按摩豐隆穴時，可能會有點微微的痠痛感。

豐隆穴還是人體脾胃濁氣喜歡停留的地方，經常按摩一下，有助於調理脾胃，疏通經絡，達到祛溼氣的目的。

而身體肥胖、食量較大容易疲憊的人，多數和痰溼有關，經常揉按豐隆穴也是比較合適的。

總之，溼氣是一個很常聽到的問題，尤其在夏天暑熱季節，我們在避暑的同時，如何祛溼就更不能忽視了。上述三個穴位，可以說是身體的“水龍頭”，經常按摩一下，算是為溼氣重的身體“開閘放水”，讓人神清氣爽，輕鬆過夏。

但是，普通人當然會不懂得如何按摩為好，幸好現代科技為您準備了經絡按摩儀。

傻瓜式操作，完全取代人手操作的煩惱。用電子脈衝技術，只要把探頭放在相對應的穴位上，就能起到比人手按摩更加的效果。夏天溼氣重，堅持每天用這個按摩儀疏通一下經絡穴位，算是打開了身體的水龍頭，祛溼是很不錯的。

秋冬之後，也還可以繼續使用，同樣有溫陽散寒、健身強體的養生功用，需要的朋友點選下方卡片瞭解：