腳上的這些表現，或是溼氣的提示，紅豆薏米的三個“吃法”

腳上的這些表現，或是溼氣的提示，紅豆薏米的三個“吃法”。

進入春天之後，生活中，我們常聽人說自己“溼氣”有點重。其原因很簡單，那就是經常覺得身體發沉，精神不好等等。

但是，對我們普通人來說，這麼廣而泛之的說法，難免會造成一些不必要的偏頗。所以，有必要從某個具體的方面來“認證”溼氣的存在。

從中醫理論裡，我們可以得知溼氣的一個特點，那就是“溼性重濁”，也就是說它有“向下”的趨勢。

而身體最下端就是人的雙腳。那麼，溼氣重，雙腳會不會有什麼變化呢？

雙腳也是我們身體的重要部位，這個部位上發生的某些微妙變化，我們也不要忽視。可以說，雙腳也是身體健康的晴雨表，能告知我們身體內部健康的變化。就以體內溼氣重來說，雙腳可能會出現這3個情況，很多人忽視了：

1、 趾甲的變化：

身體好的人，不僅手指甲上有月牙，腳指甲上也有，而且腳趾甲光滑、顏色紅潤。如果腳趾甲上有縱紋，代表缺乏運動，抵抗力差。腳趾甲蒼白無血色，意味著營養不良或貧血。

而這些問題，最常見的一個根本因素就是溼氣重。因為溼氣粘滯，容易阻礙氣血執行。腳趾位於身體的最末端，對於氣血的濡養是最為敏感的，變化也就來得快一些。

2、 腳癢：

引發腳癢最常見的原因是腳癬，腳癬俗稱“腳氣”或“香港腳”，現代科學認為，這是一種淺部黴菌感染造成的面板病。腳癬可分為乾性和溼性兩種型別，它們的共同特點都是十分的癢。

實際上，從中醫的角度看，腳癢、腳廯大多都是溼氣重所致，有的甚至以“溼毒”名之。一來，部位在雙腳也就是身體的“下端”，符合“溼性向下”的特點；其次，瘙癢難忍、流水結痂等問題，也和溼氣阻礙氣血執行有關。

3、 雙腳冰涼：

身體陰盛陽虛，溼邪內鬱，經絡不通，氣血不足，所以容易手腳冰冷。

俗話說得好：“養人需護腳、養樹需護根”人的腳掌上密佈了血管穴位，養生家甚至把腳掌稱為人的“第二心臟”

所以，如果腳上出現上述三個症狀，說明體內的溼氣有點重了，那就得注意祛溼。

那麼，如何祛溼呢？

祛除溼氣的方法很簡單，我們最常用的就是紅豆和薏米的搭配，不僅可以當茶喝，還能當飯吃。

其中紅豆學名赤小豆，性味甘淡而平，主要就是能健脾利溼。而薏米性味甘淡而偏寒，也是健脾利溼的好手。

將紅豆、薏米洗乾淨，然後放在鍋里加水熬煮成粥，，也可以將它們打碎成細末，開水沖泡當茶喝，都能祛除體內的溼氣。

但需要注意點是，紅豆薏米的吃法也有講究，如下三點可以瞭解：

1、 祛溼莫忘健脾：

雖然紅豆薏米確實有祛溼之能，但從中醫的角度看，這是一種“治標不治本”的做法。

中醫認為脾主水溼運化，溼氣重的人必然就有脾虛這個“本”。因此，紅豆薏米最常用的吃法，還是需要和芡實搭檔。

紅豆薏米健脾祛溼，利水滲溼，芡實健脾益腎，穩固紅豆薏米祛溼的結果，這樣才能更好地健脾祛溼。

最好是將薏米稍微炒黃一下，和紅豆。芡實一起打碎做成茶包，開水一泡就能喝，免去了長時間熬煮的弊端。有需要的朋友可以點選下方卡片獲取：

2、 適當多辛祛溼：

溼氣的一個重要特點就是“其性粘滯”，通俗點說，就是指它有點膠水一樣的黏度。比較稠，單純的紅豆薏米難以緩解。

這時候就可以適當加點“辛”的藥食，以化解它的粘滯，比如紅豆薏米里適當加幾片生薑，就能起到這個效果。

3、 祛溼也可昇陽：

溼氣畢竟是一種陰邪，而陰邪就會傷及陽氣。就像陰雨天、霧霾天，陽光一照就豁然散發了。

因此，如果溼氣比較重比價明顯的人，紅豆薏米之中，可以適當加點升散陽氣的藥食，如那麼一點點桂枝之類，都是可行的。

總之，現代人相對缺乏運動，有喜歡暴飲暴食、還經常熬夜、工作壓力也大，長期如此，使得體內的溼氣逐漸加重，這是客觀存在的。

而我們要想徹底的祛除體內溼氣，必須有一個好的生活習慣。除了紅豆薏米之外，養成良好的生活作息習慣，也是必不可少的。