喝茶也能喝出年輕人的品質？喝茶的正確姿勢，你不得不知道. . . .

年輕人靠什麼續命？

可樂？牛奶？王老吉？No！No！No！

妥妥排C位的必須得是奶茶！

根據36氪研究院釋出的《2019新式茶飲消費白皮書》顯示：“在以水果茶、奶蓋茶、奶茶為代表新式茶飲裡，90後消費者（21-30歲）已成為主流消費人群，佔整體消費者數量的50%，而80後消費者佔比為37%。同時有93%的使用者一週購買多次茶飲”。顯然，奶茶已經成為了年輕人難以拒絕的“快樂水”。

開心的時候要喝，不開心的時候也要喝，想要在“辦公室社交”中贏得一席之地更得喝。

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嗑奶茶的人基本與癮君子一樣，喝了第一口，整個人生就走上了岔路，每次被生活錘得透不過氣，就直奔奶茶店回血。

而一天不喝奶茶，則後果很嚴重，就像是失憶和毒癮發作，焦躁又不知所措。

奶茶為什麼容易讓人上癮？

奶茶能這麼“神”全靠它的4個“得力助手”

糖

奶茶裡面含有大量的糖份（哪怕不加糖，也會含有果糖、乳糖、澱粉）。

根據36氪研究院整理的資料，以及福建省消委會福州市消委會對市面40款奶茶的調查，正常甜度的奶茶含糖量為21~48克，1杯奶茶≈9塊方糖，這已經超過了膳食指南推薦的每天攝入新增糖不超過25克。

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而且很多無糖奶茶的含糖量是1。1-5。8克/100克（以蔗糖計），均不符合國家無糖標誌規定。

脂肪

奶茶裡的牛奶、淡奶、奶精（植脂末）、奶蓋等，含有很多脂肪。

每杯奶茶脂肪含量3。77-40。63克，平均每杯19。57克，約等於2勺食用油。如果加了奶蓋，脂肪含量還會更高。

而奶茶的能量，平均每杯為289千卡，接近一碗米飯；調查中最高的那杯奶茶的能量為664千卡，相當於一頓午飯的熱量了！

咖啡因

平均每杯奶茶含咖啡因107毫克，最高為223毫克/杯，這已經超過了每天咖啡因控制量（400毫克）的1/2。

其他輔料

比如：珍珠、芋圓、椰果等。

調查還發現，有些奶茶一滴奶都沒有，它們絲滑的口感來自奶精。奶精可是跟牛奶沒有一點關係，它的油脂、糖、飽和脂肪酸、反式脂肪酸等的含量很高，不利於健康。

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從你喝下第一口奶茶起，這些神奇的助手就開始找尋相應的受體，糖和甜味受體結合，脂肪和脂肪接收器結合，向大腦發射甜味訊號和脂肪訊號；

而咖啡因則直接佔領腺苷的受體，讓腺苷沒辦法正常幹活，導致腺苷與大腦連線中斷。

大腦收到甜味和脂肪訊號，又沒有腺苷的休息訊號，就可以暢快地分泌讓人興奮的“多巴胺”；

再加上奶茶裡的珍珠、芋圓、椰果等可愛Q彈，嚼它們能增加神經元活性，讓大腦放鬆、減壓，這樣多管齊下，讓人爽到爆。

而且糖、脂肪、咖啡因都有“成癮性”，久而久之大腦就被奶茶pua，人想離開它都難。

這種利用多巴胺製造的快樂，使得喝奶茶本質上和抽菸沒有什麼區別。

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這種靠奶茶續命的後果也是簡單粗暴的會讓你：

1。 長胖

每天喝一份（250毫升）甜飲料≈1/3的大杯奶茶，肥胖風險增加12%~21%

2。 易患糖尿病

每天喝400毫升甜飲料≈1/2的大杯奶茶，2型糖尿病患病風險增加1。4倍

3。 易患心臟病

每天喝700毫升甜飲料≈一杯大杯奶茶，死於心臟病的風險翻倍

4。 更容易抑鬱

每週喝4杯（250毫升/杯）奶茶等甜飲料≈1-2杯大杯奶茶，出現抑鬱症狀的風險增加91%

5。 還可能患其他疾病

高脂血症、痛風、脂肪肝、胰腺癌等

之前有報道，1名90後的男子半年來幾乎每天奶茶不斷，結果爆肥90多斤，還出現突然腹痛、呼吸困難等症狀。緊急送醫後診斷為急性胰腺炎、糖尿病，還住進了ICU

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奶茶，憑藉其口感、年輕時尚的標籤屬性、以及充分利用移動網際網路等技術進行營銷擴張，已經牢牢佔據了年輕人的心智。但是，想要健康地過完下半輩子，建議年輕人的保命方式還是“慢慢戒掉對奶茶的依賴”。如果一定要喝奶茶，也要注意：茶底不要太濃；甜度低一點；儘量用鮮奶而不選奶蓋茶。

隨著越來越多的人重視健康管理，希望未來能有種新式茶飲，讓更多人在享受快樂的同時保持健康。

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我是珍愛醫助，關注我可以瞭解更多的健康常識。