常吃香蕉可預防血壓升高？多吃4種食物的人，想降血壓其實有點難

隨著生活水平的不斷進步，不少人都說，生活是越過越好了，但是生病的人卻越來越多了。以往高血壓都是“老年病”，現如今已經不再是老年人的專利了，越來越趨向年輕化，嚴重影響人們的日常生活。高血壓雖然是十分常見的病症，但大家依舊不能掉以輕心，雖然看起來就如同平時的小感冒小發燒一樣，但是對於一些上了年紀的老年人來說，患上高血壓，無疑是致命打擊。

像高血壓、糖尿病等慢性病，多由不良的生活習慣以及飲食習慣所致，因此，想要預防高血壓，飲食方面建議注意避開下面4種食物：

1、不吃高油膩食物。為什麼不讓高血壓患者吃油膩食物呢？高血壓之所以形成就是因為身體內的脂肪都附著在血管之中，給血液流動形成阻力而來的。如果食用大量的油性食物對於高血壓患者來說，是沒有絲毫好處的，只會讓患者血壓越來越高。

2、不吃高鹽食物。此前有研究可以證實長期高鹽飲食會很容易形成高血壓，每天鹽分的攝入量和人們血壓高低有著十分密切的關係。如果大家吃鹽過多的話，就會導致體內的鈉離子大幅增加。從而就會導致人體動脈收縮，血壓升高。所以對於血壓本就很高的人來說長期食用高鹽食物對健康危害很大。

3、不喝高濃度茶水。一般高血壓患者去看醫生的時候，醫生會叮囑那些喜歡喝茶的人，儘量少喝或者不喝高濃度茶水。因為茶水裡面含有的茶鹼會使人體大腦興奮，從而引發失眠、不安和心悸等健康問題，導致血壓升高。

4、不吃高脂肪高膽固醇食物。有高血壓的人群，最好日常都清淡飲食，像高脂肪、高膽固醇的食物對於降低血壓來說沒有絲毫好處。高脂肪食物非常容易導致發胖，還會引發高血脂等問題。對於有高血壓的患者，建議以清淡飲食為主。

其實生活中也有許多食物可以有效幫助我們來遏制高血壓，就比如十分常見水果一類，就能起到很好地降低血壓效果。

首先是香蕉，研究人員發現香蕉中的血管緊張素轉化酶抑制物質可以有效幫助抑制血壓升高。所以說經常吃香蕉對於防止高血壓很有好處。而且香蕉屬於高鉀水果，常吃香蕉可以幫助人體提供降低血壓的鉀離子。

其次就是山楂對於降壓也很有幫助，因為山楂對於擴張血管、改善心肌活力、軟化血管非常有效，所以就能起到降壓降脂的作用，可以說是預防心血管疾病的理性水果。那些患有高血壓的患者，可以時常吃一些香蕉山楂一類的食物，幫助有效減壓。