記憶力“加速器”找到了! 牛奶排第三, 排在第一的很多人並不知道

表姐最近一段時間總是憂心忡忡的，上週末到她家玩，看到她正在輔導孩子寫作業，深刻地體會到了什麼叫“不輔導作業母慈子孝，一輔導作業雞飛狗跳”，表姐情緒很是激動：“這個說了多少遍了，怎麼還是記不住呢？這道題又錯了……”孩子在旁邊也是一臉驚恐，看到這個形式，也不敢上前，靜靜等著他們結束。

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等到孩子寫完作業，已經是下午5點多了，表姐出來疏了口氣，跟我吐槽：“咱小時候也這麼笨嗎？真懷疑我家孩子智商有問題，同樣的題型講了無數遍還是記不住，輔導孩子寫作業比上班可累多了！”我也只是無奈地笑笑。

說實話，現在的孩子可比我們小時候學的東西要多多了，孩子學習跟不上，家長看在眼裡，急在心裡，但是揠苗助長不可取，過度剝削孩子的課餘時間反而會起到反作用，作為家長，在給孩子爭取優秀的教育條件的同時，更要重視孩子的智力發育。

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哪些習慣會造成孩子的記憶力下降？

1、過度用腦

很多家長為了能夠提升孩子的學習成績，或者讓孩子掌握多項技能，通常會給孩子報很多的課外輔輔導班或培訓班，孩子除了在學校上完課，回去還要接著學習，這也造成了長時間過度用腦，而過度用腦會造成

大腦

細胞受損，時間久了也會使得注意力不集中，記憶力下降。

2、愛吃零食

大多數的小孩子都特別喜歡吃零食，但是現在市面上很多零食都含有較高的糖、脂和新增劑，孩子經常吃零食會不喜歡吃飯，容易造成肥胖，還會使大腦所需的營養得不到充分供給，不利於孩子生長髮育，零食中的很多新增成分會傷害孩子大腦，影響到記憶力。

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3、經常熬夜

隨著社會競爭越來越激烈，很多人都有這熬夜的習慣，有過熬夜經驗的人都知道，前一天熬夜第二天的精神狀態會很差，我們大人是如此，更何況是孩子呢？不管是熬夜學習還是娛樂，都會對大腦造成損傷，經常熬夜大腦得不到充分的休息，會影響到大腦的發育，造成記憶力的下降。

記憶力“加速器”找到了！牛奶排第三，排在第一的很多人並不知道

（1）魚肉

魚肉的蛋白質和鈣質含量較高，營養價值很豐富，非常適合孩子吃，尤其是深海魚中含有豐富的DHA和EPA，這兩種一樣物質是大腦生長髮育必不可少的營養素，能夠提升大腦的功能，增強專注力和記憶力。

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（2）小米

小米粥想必大家應該吃過，小米所含有的營養是很豐富的，富含維生素B1和B2，均超過大米的1。5倍和1倍，並且所含有的蛋白質中含有較多的色氨酸和蛋氨酸。

（3）牛奶

相信牛奶的好處大家都很清楚，它裡面含有優質的蛋白質，不飽和脂肪酸和鈣質，這些都是孩子大腦生長髮育必不可缺的營養素，另外牛奶都還有維生素B1，它能夠起到安神助眠的作用，建議經常用腦的孩子在睡前喝一杯牛奶有助於改善睡眠。