妊娠紋怎麼預防才有效？二胎寶媽防紋經驗分享，新手媽媽別踩雷了

想要預防妊娠紋，動起來總比不管它自由生長來的好！

我的預防妊娠紋主要有三點經驗：

一、適當的運動

二、均衡飲食

三、用託腹帶

四、塗預防妊娠紋霜

下面就具體來講一下

一、適當的運動

在開始運動之前一定要在醫生的知道下進行合理運動。

在孕初期，最好不要劇烈運動，

可以適當

散步。

在

第四個月

的時候，胎兒穩定了，可以進行低難度的有氧運動，如

游泳，跳舞，瑜伽，拉伸。

我的話因為孕前也有健身的習慣，身體條件還算不錯，在23周就開始運動預防了，平時在家會找一些影片跟著運動，

做了一些拉伸，舒緩肌肉，拉伸面板。

老公還特地給我報了個瑜伽課，每週去1-2次其餘時間在家根據身體狀況來練習調整堅持適度運動

還有要經常出去散步，遛遛狗，月份大的時候就別牽狗了，免得出啥意外

多運動可以防止體重長得太快，肉肉增多，你要不想生完寶寶後胖到自己都不認識自己，那你就加把勁，多動動，胖了是真的不好看啊！！

二、均衡飲食

我其實是很怕長胖的，但由於寶寶也需要營養，所以吃的東西我控制的相對來說比較嚴格

好在婆婆算是經驗豐富，生過4個小孩，身材保持的還是挺好的，他會幫我搭配的營養餐，平時在家會煮紅棗粥、小米粥，也會弄炒青菜，清淡的給我吃同時也會注意營養補充，給我做些蛋白質、維生素含量多的飯菜

三、使用託腹帶

月份大的時候，感覺總犯困，全身累，有時候走路都覺得累，託腹帶真的是緩解腰痛的神器了！可以承擔腹部的重力負擔，減緩面板過度的延展拉扯。

四、塗抹妊娠紋霜

嫩芙孕紋精華乳

嫩芙孕紋精華是我用安心的孕紋產品了，全成分美修APP上綠色顯示，不含香精、防腐劑等，敏感肌放心用，和品牌理念“安全、專業、有效”相符。

乳霜質地的，類似於冰激凌，三兩下推開後吸收很快，延展性不錯，夏天用不會有油膩感。喜歡它的無香設計，不用擔心引起孕吐。

荷蘭進口可食用級葉酸、小分子透明質酸鈉都是保溼成分，肚皮一點也不會幹燥，整天潤潤的，幹癢的情況緩解了不少，撓肚皮的頻率少之又少。

成分中專利活性復配精華，核心成分是純度高於95%的積雪草提取物、多種神經醯胺，對妊娠紋的預防、修復有效。需要堅持塗抹，我一直用到了哺乳期結束，肚子上基本是看不出來紋路。

嬌韻詩護理油

當時懷孕時就怕長妊娠紋，就各種搜尋產品預防的，這款算比較火的，我看明星都在用，效果不錯，所以也買了。

我當時特意問醫生能不能用，醫生建議懷孕3個月以前，胎兒生長不穩定，最好不使用預防妊娠紋的產品，4個月以後可以適當用。

這個嬌韻詩很溫和，懷孕的時候，肚子很乾燥，容易起皮，用了之後感覺肚子上特別的油，用 了一段時間久換成其他的了。