春天孩子長得快, 別忽視骨骼營養! 強健骨骼有方法, 助力孩子更快長高

春天是大多數家長知道的孩子長高的好時節，因為這個時候孩子的血液迴圈達到旺盛階段，體內生長激素的水平也開始提升，所以說有利於孩子的身體生長髮育。誰不想自己家的孩子長個大高個呢？但是，不要盲目讓孩子補充大骨湯之類的“補湯”，結果往往會適得其反。因為骨湯中的鈣質含量很少，而且很難溶於水，就算經過長時間的熬煮或者加入白醋，也影響不大。

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孩子們約好一起打球，提醒了一些注意事項就下樓了。看著孩子日漸挺拔的身影，想想1年前，他還是個被人取外號的“小短腿”，看著孩子難受的樣子，又找不到解決的辦法，還是去公司的時候，劉姐看我有事的樣子問問我遇到什麼困難了，我把最近愁的事像竹筒倒豆子一般向劉姐說了，劉姐建議我帶孩子去醫院查查是不是體內缺啥營養了，我聽了之後覺得也許有用。就帶著孩子去了，醫生告訴我說，孩子體內營養不夠，就是沒有勁去長個，沒有物質基礎，孩子飲食結構要多元化，養成良好的飲食習慣等等。

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自那以後，開始給孩子調整飲食，改正飲食習慣，很少讓他吃些垃圾食品。孩子參加了一個學校的籃球小組，喜歡上了打籃球，現在進入了校隊，個子也猛漲了一頭。

孩子長高2種食物要少吃，易影響發育

1。油炸食品

經常吃油炸類食品的孩子，體型往往比較肥胖，而且很難減掉。高溫油炸的過程中會使食物的熱量變高，體內沒有及時消耗掉能量，體重就會增加。還有就是孩子如果經常吃這類食物，會使腸胃的消化功能下降，因為油炸食物油膩會加重本身腸道的消化負擔。容易讓孩子產生比較強的飽腹感，影響到其他營養的攝入。

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2。

碳酸飲料

孩子的年齡比較小，身體的各個部分都沒有發育完全。一般會比較喜歡喝甜味的碳酸飲料。孩子喝了容易脹氣，影響到胃酸的分泌。攝入碳酸飲料後會對孩子的牙齒造成不良的影響，碳酸飲料會對牙齒表面的牙釉質造成腐蝕，而且會影響到身體對鈣的吸收。這是因為飲料中含有的磷酸會在潛移默化中影響到孩子的骨骼，造成體內鈣磷比例失調，一旦體內鈣質缺失，對於生長髮育的孩子來說，容易造成骨骼發育緩慢。

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強健骨骼有方法，助力孩子更快長高

（1）均衡營養

日常生活中控制孩子的對零食的攝入量之外，還要讓孩子攝入的營養均衡，孩子體內的營養全面，發育好。春天孩子的長得快，不能忽視骨骼的營養，孩子骨骼發育快，可以補鈣，因為骨骼中關鍵的元素就是鈣元素，而鋅元素有助於改善孩子的腸胃，促進消化吸收。

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（2）加強體育運動

強健孩子骨骼的方式之一是運動，適當的運動有助於提高軟骨密度和彈性，不僅不會損傷關節，反而會讓它更加潤滑，增強骨骼硬度。而且經常進行體育運動，有助於提高心肺功能，改善身體機能。