百歲老人的5個好習慣，走路、喝水上榜，第一卻少有人做到

目前我國有5個長壽村，而且居住在那裡的人們很少生病，都有高壽。相信很多人也非常的羨慕吧，自古以來長壽就是人們茶餘飯後討論最多的話題。而根據科學研究發現基因決定長壽的因素只有25%，剩餘的75%與日常的生活習慣有所關係。

百歲老人的5個好習慣，走路、喝水上榜，第一卻少有人做到

心態好

大家都有聽說過心態決定一切這一句話，如果在日常生活中整天樂樂呵呵的，朋友見面也會給人一種如沐春風的感覺，如果你整天悶悶不樂抑鬱寡歡，就算表面上極力掩飾也是會給人一種滿滿的負能量。其實，我們也不難發現日常生活中，心態好的人更加長壽，而那些杞人憂天的人都會患上這種那樣的疾病。如果我們心情煩躁的時候，選擇轉移注意力或是想辦法釋放，久而久之心態自然好了。

多走路

“生命在於運動”是我們的口號，也有些人把他們變成了現實。經常走路有助於提高精神代謝的速度，還使血液變得更加通暢。有健康專家稱有氧運動可以預防和改善心腦血管疾病和自身的健康問題，比如肥胖，失眠，高血壓，糖尿病，骨質疏鬆等都能有效地降低。

多喝水

飲水是我們日常生活中再正常不過的一種生理現象，人體對於水的需求僅次於氧氣，喝水能夠起到降毒降溫，滋潤細胞，促進新陳代謝的效果。喝水要少量多次，中間的動作需要緩慢一些，不要大口大口地喝，否則這樣沒用。也有每天8杯水的說法，其實這是非常有必要的。

作息規律

或者是因為工作壓力大，或者是學習到很晚，熬夜成了很多人的標誌，其實這是一種錯誤的方式，長久下去免疫力就會受到威脅，而且一些毒素無法排出的體外，使肝功能下降。具有長壽的老年人，他們都有一個按時的作息，雖然他們覺少，但是他們會在晚上很早就上床睡覺，早晨早起床鍛鍊身體。

飲食上注意

好多人養成了狼吞虎嚥或者是暴飲暴食的習慣，其實暴飲暴食會造成腸道黏膜受損，還會引起肥胖，脂肪肝對一些長壽的老年人來說，他們都非常注重飲食上的健康。喜歡吃一些蔬菜，而且沒事的時候會吃一些水果。

所以要我們的身體更加長壽，並不是說說而已，在日常生活中一定要注意生活的方式。看完這篇文章，大家是否贊同小編的觀點呢？如果你還有其他要補充的，或者有其他更好的看法，歡迎在下方評論區處留言，我們一起討論交流。