怎麼去培養孩子的自覺性？

每一位父母都希望自己的孩子能有自主意識然後上課認真聽講，每天放學回家都要寫作業，每次看電視玩平板電視不超過半小時，第二天早上按時起床洗漱吃早飯，天底下真的有這樣有自主意識的好孩子嗎？這個自主意識是與生俱來還是後天形成的呢？「人家的孩子」究竟如何教育？

每天，我們都在以一種有目的的方式與外界進行互動：想吃什麼，就選餐廳、食堂、外賣或冰箱，最後就是填飽肚子；想從家出發去學校或單位，就開車、打車、公共汽車、騎車或步行，最後就到目的地；想在學校有所收穫，就好好學習用功，最後才是理想的結果。面對人生中大大小小的各種問題和挑戰，我們都是透過這種方式來制定行為計劃的，根據過去的經驗來制定適合目前環境的行為來實現這些目標。然而，在所有這些複雜的、高層次的目標引導行為背後，最重要的是認知控制。

認識控制，又稱實現功能，是指我們能夠運用自己的感知經驗、知識和目的，對各種可能的思想和行為做出選擇的過程。這就是說，鄰家兒童之所以自覺，可能是因為他們的認知控制能力較強，對自己的思想有較強的執行力，能夠抵制一些外界的誘惑。最早的認知控制研究始於

2008

年，當時弗裡德曼招募了

158

對同卵和

133

對異卵的

16

歲左右的雙子。研究表明，執行力可能是最受遺傳影響的心理過程之一，甚至比智商還高。另外，他們還分別測量了三種執行功能的特定因素：抑制控制、工作記憶和任務轉換。結果表明，各組分之間存在一定的相關性，但各組分間存在獨立的遺傳因素，且各組分間的任務切換受環境因素影響較大，抑制控制作用較強。

第一，從發展的角度來看，中小學時期兒童青少年的大腦和認知控制能力還處於迅速發展階段，難以完全實現自主意識，但隨著年齡的增長，他們的認知控制能力逐漸成熟，從而變得自覺，就像小朋友對細菌病毒的免疫力較弱一樣，兒童青少年在這個過程中，對電子產品、網路遊戲、不良嗜好等誘惑免疫力也較弱，需要父母給予一定程度的保護。其次，從基因角度來說，雖然先天因素在一定程度上決定了個體自身認知控制能力，但另一方面，健康的生活方式、正確的價值觀對兒童青少年的成長髮育仍具有重要意義，父母不僅僅是孩子先天的決定因素，更重要的是在一個好的環境中是否成長和學習。父母是孩子最好的老師，在許多情況下，說給孩子聽確實不如做給孩子看。其三，從心理健康角度來看，兒童青少年的大腦發育和心理發展容易受到外部環境的影響，這就需要父母給予更多的關注。不僅要關注孩子們的身高體重，還要關注孩子們的大腦和精神健康。好的睡眠、健康的飲食、科學的用腦習慣、和諧的親子關係、無私的積極關懷，都是孩子身心健康成長的有力保障。