身體的“清潔工”被發現，敞開吃，加速糞便排出，保護腸道健康

隨著社會的迅速發展，日常生活條件也在不斷提高，但是人們的身體卻也出現了各種問題，而便秘也是其中之一。

其實因為便秘過於常見，在很多人看來也不是是多麼嚴重的疾病，只是排便相對困難而已。所以當便秘出現的時候大家都是抱著不甚在意的態度。

但是，殊不知身體長期處於便秘狀態，或導致身體的健康也因此受到影響，而且，如果糞便長期堆積在腸內，所產生的毒素和垃圾也會第二次被腸道進行吸收，加大引發腸炎甚至是腸癌的出現。

那麼到底為什麼會便秘呢？醫生提醒：或與以下三個習慣有關。

1、經常憋便：

很多人也因為各種原因，在便意出現的時候忍住不去廁所，等時間長了，便意也會漸漸減少，人體排洩物主要由水分和食物殘渣組成。如果不及時排便，糞便就會堆積在體內，糞便的水分會再次被吸收，糞便也會變得乾燥，難以排出，從而導致便秘。

2、長期久坐不動：

現在很多上班族或者是學生黨，平時坐著的時間很長，短時間內可能沒有任何問題，但時間長了會使我們的內臟處於壓縮狀態，消化功能也會因此受到影響。

而吃進去的食物無法及時被消化，因此便意也會隨之減弱，食物殘渣大量堆積在腸內，導致出現嚴重的便秘。

3、排便時不集中注意力：

現在大部分人都有上廁所玩手機的習慣，其實長期這樣排便效果是很不好的。因為玩手機的時候十分鐘過得很快。

但是這10分鐘會給肛門帶來不必要的麻煩，嚴重的話會導致肛門血栓。而且，手機都容易集中注意力，排便時注意力不集中。長期可能引起便秘的情況越來越嚴重。

便秘了該怎麼辦？很多人第一時間想到香蕉，那麼香蕉對便秘真的有效果嗎？

事實上，長期便秘吃香蕉沒有太大的效果。雖然對輕微的便秘可以起到一定的緩解作用。

但是對長期便秘的人來說，吃錯了不會緩解，便秘問題也會加重。因為現在市面上的香蕉往往都不是自然很熟，而是透過人工催熟。這裡面通常含有很多單寧酸，吃多了反而會加重便秘。

教患有長期便秘的人，每天補充一種水，潤腸通便，排出老宿便！

為了腸道健康，首先要解決便秘問題。

因此，對於長期便秘的人來說每天不僅要多吃富含膳食纖維的食物，還要多補充潤腸通便的食材。例如：萊菔子、郁李仁、火麻仁、決明子等多種具有潤腸通便作用的食材，都有藥食同源的作用，經常吃也不要擔心副作用。

尤其是透過先進技術，可以將這些材料和多種益生菌低溫發酵，製成潤腸通便的營養水，酵常青液有助於人體吸收，便秘患者堅持喝還可以滋潤腸道，緩解便秘，提高腸道免疫力，減輕腸胃的消化負擔，保護腸道健康！

除此之外，平時還可以每天做一些有氧運動，能夠很好的幫助腸胃的消化和吸收，更好地排出體內堆積的垃圾。還要合理安排時間，不要熬夜，要保持良好的睡眠，養成及時排便的好習慣。堅持下去，便秘自然也就得到很好的緩解。