女人肺不好，面板會露出3個“馬腳”

提到“肺”的話題，很多人會先想到男人，因為在大家的普遍認知中，男人是愛抽菸的，而吸菸是導致肺不好最常見的原因。

事實上，近年來的女性菸民已經越來越多，遭受二手菸侵害的女性更是數不勝數，同時，廚房油煙對肺的毒害並不亞於香菸，讓女性的肺深受其害。

此外，女性體內的雌激素水平天生就比男性高，這種差異，會增加她們對肺癌的易感性。

可見，女人是要比男人更容易出現肺部問題的，關注肺健康，不只是男人的事，更是女人的份內事。

女人肺不好，面板會露出3個“馬腳”

1、毛孔粗大

人的面板表面有很多毛孔，是面板呼吸和排毒的視窗。一個人若是面板健康，那麼毛孔也是細小的。

不過生活中有很多女人，隔很遠，你都能瞧見她臉上粗大的毛孔，不僅影響顏值，肺部也是不健康的。

很多人將毛孔粗大與內分泌失調聯絡到一起，其實肺不好了，毛孔也會變得粗大。

2、容易過敏

肺部不好的女人，不僅臉上毛孔粗大，看起來沒有精氣神，而且也會很容易過敏。

一個女人若是平時沒有什麼過敏的，但突然間，身體開始對好多東西過敏，例如花粉刺激、氣候過冷等，面板開始變得瘙癢、乾燥，這可能是肺部不好了的原因，需要重視。

3、經常長痘

女生在青春期喜歡長痘，這是正常的生理現象。不過一個女人若是過了青春期，但還是長痘得厲害，可能是與肺不好了有關。

身體排毒的方式大致有這4種，出汗、大便、小便、月經。

而肺主皮毛，影響著身體的排汗，身體大量的毒素是通過出汗排出的。所以，若是肺不好了，排汗不暢，毒素自然會堆積，最終導致臉上反反覆覆的長痘。

做好四件事，養好肺，面板也會好起來

一、食物調肺

好的食物，能夠起到調養肺健康的作用：

花生性平，味甘，善補肺氣，又能養肺潤肺，適宜肺虛久咳之人食用。肺虛的人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適合用花生煮水服食。

蘿蔔味甘，辛，性涼，入肺，胃經，具有清熱生津，下氣寬中，消食化滯，開胃健脾，順氣化痰的功效，可以治療咳嗽，也有潤肺養肺的功效，但脾胃虛寒者也不宜多食。

豆漿有補虛潤燥、養肺化痰之功。凡肺氣虛或肺陰虛者，食之皆宜。如果能經常服食，對肺虛體質的恢復頗有效果。

百合味甘性微寒，歸心，肺經，具有養陰潤肺，清心安神的作用，對預防肺燥咳嗽有很好的效果。

二、喝水潤肺

肺喜潤惡燥，平時要多注意喝水潤肺，尤其是天氣乾燥的時候，更要多喝水，保持肺部的溼潤，減少肺燥傷肺。

一般每日應該保持在1。5升以上的喝水總量。

三、大笑宣肺

在眾多養肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。

中醫有“常笑宣肺”一說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地深呼吸，清理呼吸道。

另外，腹式呼吸也能擴大肺活量，方法是：

伸開雙臂，儘量擴張胸部，用腹部帶動來呼吸，這種方式還有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。

四、運動強肺

擴胸運動其實是最直接的一項肺氣不足的鍛鍊方法。隨著雙手的一張一伸，對肺部的幫助作用是很大的。

游泳是一項全身運動，消耗的身體能量最多，也最能促進身體各項新陳代謝的活動，是最佳的對抗肺氣不足的辦法。

一天中養肺的最佳時間是早上7-9點，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。步行是最簡便、安全的運動，體質較弱者可以從慢速散步開始。

每天適當地散步對自己的健康也是非常有益的，每日步行500-1500米，隨著時間的增長可以逐漸加快自己行走的速度。

另外，上下樓梯、爬山、太極拳等運動，也對肺功能有益。

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