月子沒做好真的會落下月子病嗎？這裡有1個誤區

月子沒坐好一般是會留下後遺症，這個因人而異，況且月子沒做好這個也沒有一定的標準。因為月子期間寶媽的免疫力差，體質較虛容易生病。常見的是月子期過後出現的腰痠背痛，關節疼痛等症狀。

分娩過程中，連線骨盆的韌帶也會隨之變鬆弛，加上隨著胎兒的增長，孕媽身體重心後移，脊椎和腰部負荷加重，對其盆腔神經、血管造成擠壓，容易產生腰痠背痛的現象，如果在月子期沒有修養調整好，那後期很容易腰痠背痛。上述這些表現暫時還未有科學依據，但是結合了大部分寶媽的經歷和經驗，月子沒坐好是很容易出現上述情況。

好好坐月子≠完全不動，很多新手媽媽坐月子時幾乎不動，一直躺著，很少下床走動。每天補充營養，產後體重不但沒少，反而會繼續增加。腹部的贅肉不停增多，腰部肌肉的負擔不斷加碼，造成腰肌勞損引發腰痛。而且，長期不下床走動，還會引起惡露排出不暢，導致盆腔血液的淤積，容易誘發腰部疼痛。

按照這樣的情況坐月子，月子期遺留下來的就是腰痠背痛。其次，由於女性產後血液處在高凝狀態，長期臥床容易形成下肢靜脈血栓，甚至引發肺栓塞、危及生命。所以，月子裡我們不但不建議絕對臥床，還鼓勵產婦適當下床活動。

如果沒有坐好月子，我們建議寶媽們可以去正規的醫院或修復中心去進行康復，不僅可以透過相關的體態評估進行骨盆調整肌肉鬆解，達到一個緩解腰痛，修復過度發力的盆底肌和腹直肌的目的。