DHA補到幾歲停? 太早停掉會影響孩子智力發育

做家長的都知道，現在的各個配方奶、補品，很大一部分的賣點都集中在“補充

大腦

營養”上。

說是富含DHA，能讓寶寶更聰明，那麼問題來了：

DHA真的能讓寶寶更聰明嗎？

DHA是補得越多越好嗎？

菌菌就來給大家講講這個DHA！

1 DHA能讓寶寶更聰明，但不是補得越多越好！

DHA屬於ω-3不飽和

脂肪酸

，對寶寶的

大腦神經、視力發育

都有著重要的作用。

按道理來說，它

確實能促進寶寶智力發育，

所以也被稱為“腦黃金”。

但DHA本質上還是一種不飽和脂肪酸，並

不是補得越多越好！

點選載入圖片

圖源：網路

長期過量的補充可能會造成寶寶免疫力低下，影響消化功能等。

一般來說，6月齡前的寶寶透過母乳獲得DHA，不需要額外新增補劑。

6月齡以後的寶寶，透過母乳/配方奶/輔食獲得DHA，這些食物裡的DHA就足夠寶寶的需求了。

2 哪些食物中，DHA含量比較高呢？

這裡菌菌就不得不提深海魚、海藻和植物油這兩個DHA大戶了！

◆ 深海魚、海藻

脂肪含量高的深海魚含有豐富的DHA，因此食補的話，

優先選擇深海魚！

但並不是所有的深海魚都適合寶寶吃，大家在挑選深海魚時一定要注意下面這幾點：

●選DHA含量高的魚

●避開汞汙染嚴重的魚類

●選擇刺少好處理的魚

菌菌也更推薦寶媽從下面這三種魚中進行選擇：

點選載入圖片

圖源：寶寶呵護團隊製作

雖然深海魚中富含DHA，但是也並不建議頓頓給孩子吃魚。

家長們可以參考下面這個表格，選擇適合寶寶魚類，與其他輔食搭配餵給寶寶。

點選載入圖片

圖源：寶寶呵護團隊製作

除了深海魚，一些海藻的DHA含量也比較高。

比如海帶、紫菜、裙帶菜等等，家長們可以搭配著做給寶寶吃。

點選載入圖片

圖源：pexels。com

不過

不建議用海藻類食品取代深海魚

去補充DHA。

因為深海魚不僅DHA含量更豐富，同時還含有其他重要的豐富的營養素！

◆ 植物油

植物油中富含α-亞麻酸，也是一種人體必須的脂肪酸。

它可以在體內轉化成DHA，助力寶寶大腦發育。

一般來說，新增輔食後的寶寶就可以吃油了，大家可以參考下面這張表格來買：

點選載入圖片

圖源：寶寶呵護團隊製作

但是考慮到植物油中DHA的轉化率遠不如深海魚及藻類，所以

不建議用植物油代替魚類。

3 助力寶寶智力發育，不能全靠DHA！

除了DHA，其實影響寶寶智力的，還有一種大家常見但並不重視的一種元素，那就是鐵。

在寶寶4~6個月的時候，母體自帶的貯備鐵就消耗得差不多了，就非常容易出現缺鐵性貧血。

缺鐵性貧血可是會影響寶寶大腦、認知語言和感覺運動發育。

所以說，要想寶寶更聰明不僅需要保證足量的DHA，還要保證寶寶不缺鐵！

菌菌建議家長們，在寶寶6月齡開始新增輔食的時候，他的第一口輔食應該是

強化鐵嬰兒米粉。

之後7月齡可以開始新增紅肉、動物肝臟、深海魚等富含鐵的食物。

點選載入圖片

圖源：pexels。com

這些食物中富含血紅素鐵，比起其他食物中的非血紅素鐵，人體吸收利用率會更高。

點選載入圖片

家長們想讓寶寶聰明健康的心情能理解，但是更需要掌握科學的育兒知識！

這樣才能讓寶寶補充到最合適的營養，在育兒路上不繞彎路。

點選載入圖片

圖源：寶寶呵護團隊製作