為什麼不要給小孩吃鹽？這些危害性新手爸媽們瞭解一下

在我們日常生活中，平時炒菜的時候都會習慣性地放鹽，不然吃起來感覺沒有什麼滋味。可一旦家裡面有了小孩之後，家長們在飲食方面就會變得小心翼翼起來，生怕出了什麼岔子對小孩的身體健康有不良影響，其中就有很多家長對於孩子到底多大才給他吃鹽、能不能吃鹽、吃多少，都有不少疑惑。

一般來說，孩子攝入鹽的量要根據具體年齡來區分，不同年齡段的孩子所攝入的鹽量就會有所不同，1歲內的孩子要適量地攝入鹽，可以補充人體中的鈉元素，而1歲內的寶寶對鈉的需求，透過母乳來調和就可以，不需要額外的補充。

根據《中國居民膳食指南》指出：0-6個月寶寶禁止攝入食鹽，6個月-1歲可正常吃輔食，但無需加鹽。

寶寶在加輔食初期，要鼓勵寶寶品嚐不同食物的味道，有利於建立對食物的正確感知，形成良好的飲食習慣。

1歲以內的寶寶從母乳或配方奶粉及自身代謝的儲存中，能獲得生長所需的鈉，加輔食後，很多蔬菜、水果中都含有鈉。因此，不用額外新增。

6個月到1歲的孩子，這個時候輔食中新增劑也基本能夠提供孩子鈉的需求量，不需要額外補充。因為這個時候孩子腎臟的代謝功能還不是很成熟，腎臟對於液體平衡調節能力也比較差，所以如果過多的補充鈉，會造成鈉的瀦留。

1歲多以後可以適當的補充鹽，完全不吃鹽可能會造成低鈉血癥，出現電解質的紊亂，造成孩子出現煩躁不安或者嗜睡，甚至到昏迷的情況。鈉的量對於孩子來說非常重要，既在早期不能過早的補充，後期也要適量的補充，不能過低也不能過高。

吃鹽過早、多吃鹽，對孩子有什麼影響呢？

生活中，很多家長就只是知道過早吃鹽不好，但並未放在心上重視。過早加鹽會使寶寶對食物本身的味覺感知發生偏差，以後的飲食習慣可能會對調料、新增劑的口味產生依賴，易挑食、偏食等情況。

首先，嬰幼兒本身味覺就弱，無需用食鹽調節。過早用食鹽調節不利於孩子成長髮育。寶寶腎臟功能發育還沒完善，吃鹽會加重寶寶腎臟負擔，容易影響到腎功能，對寶寶的健康發育會有一定的影響；高濃度的鹽在身體內很難排洩出去，可能會導致體內平衡失調，也會影響到組織細胞，容易引起寶寶出現水腫；過量食用鹽還有可能會引起高血壓的風險。所以，家長們要謹慎對待的。

其次，高鹽飲食很容易吃鹽多，對孩子身體造成一定影響。

1、影響孩子身高發育：鹽的主要成分是氯化鈉。孩子攝入的鈉過多，身體消耗不掉，多餘的鈉會被腎臟排出去，還會順手帶走孩子體內的一些鈣，影響身高發育。

2、導致呼吸系統疾病：除了會影響身高外，攝入過多的鹽會導致呼吸系統疾病。因為高鹽飲食會導致酸鹼平衡、體液滲透壓失調，改變呼吸道環境，從而影響呼吸道細胞生長。加上孩子本身的身體抵抗力沒有大人成熟完善，也就給了一些呼吸道系統疾病的可乘之機。

最後，太早攝入鹽分對小孩有負面影響，小孩會對鹽的敏感度下降，導致孩子長大後口味越來越重，對腎臟的負荷也越來越重，而且小孩長大後患高血壓、肥胖等慢性病的機率會更高。所以，不要因小失大，為孩子未來的健康埋下隱患。

總的來說，就是孩子的健康沒有小事，家長們不要覺得孩子口味重是一件無關緊要的事哦。