寶媽們，這些事情不要再做了！這些事情，媽媽們一定要注意！| 育兒

現在的女性既要照顧寶寶，又要兼顧工作，特別是在產假結束之後，回到闊別半年的工作，一切都像剛開始一樣，需要重新學習，而那邊剛剛對

母乳餵養

感到得心應手，這時卻要因為工作的關係，需要重新調整餵養方式。

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這裡有幾個需要注意的地方，可以緩解寶媽的焦慮。

一、輔食的新增

其實在寶寶6個月之後，單一的母乳餵養已經不能滿足寶寶的營養需求，應該開始新增輔食，並且逐步增加輔食的次數和食用量，可以從1/2勺米粉或者菜泥開始，從一種到多種，當寶寶適應了一種食物之後再開始另一種。

有許多的寶寶對雞蛋過敏，在嘗試新增的時候，先餵食少量的，仔細觀察，沒有異常反應的話再增加。

寶寶剛開始吃的輔食無需新增鹽、糖、和調味料，等到1歲以後可以少量的開始新增。

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二、母乳餵養的時間

母乳不僅為孩子提供足夠的營養，母乳餵養還能使母親和孩子的親子關係更加親密。

有一天一個閨蜜和我聯絡，哭得稀里嘩啦的，我問她怎麼了？

‘她說給兒子斷奶呢，心裡難受，說從此以後她在他心中和別人是一樣的了，再也沒有那種特別的聯絡了。

我寬慰了她一下，其實我挺能感同身受的，我當時也是如此。

那母乳餵養到什麼時候比較合適呢？

最好的時候是2歲，但是如果有條件的話可以延長餵養時間。

可有部分媽媽為了工作或者自身的原因，疾病啊，或者害怕胸部下垂啊等，早早的給寶寶斷了奶，其實母乳餵養還可以降低女性得乳腺癌和卵巢癌的風險，並且促進子宮的恢復。為了寶寶看，也可以說為了自己，寶媽可以試著克服困難，堅持母乳餵養。

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三、

哺乳期

禁做的3件事

1、喝酒

寶媽媽最好不要喝酒，你喝酒的同時，你的寶寶透過乳汁也在喝酒。如果喝1杯酒，透過新陳代謝，大概2小時才能將酒精代謝完，也就是，如果你非要喝，那也得等2小時之後才能餵奶，並且最好把之前的母乳排出來，丟掉。

2、吸菸

你吸菸嗎？你的家人吸菸嗎？如果答案是肯定的，建議你和你的家人要戒菸，因為在吸菸的環境中，寶寶可能會出現呼吸問題、肺部感染或耳部感染。而且，吸菸可能影響泌乳量，使乳汁生成量減少。

3、喝咖啡

是不是自從懷孕，你的生活品質就有所下降了呢？從前的巧克力、可樂，從前的下午茶、咖啡是不是都已經從生活中剔除了呢？

其實還真該如此，因為部分咖啡因可透過乳汁進入孩子體內。如果寶媽每日喝咖啡超過３杯，寶寶就可能因為咖啡因而出現煩躁或難以入睡的情況。一些比較敏感的孩子對很微量的咖啡因即會出現反應，所以需要謹慎對待。

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四、

維生素

如果寶媽在餵奶的時候能做到營養均衡，每天攝入的營養素包含這六個方面：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水。可以不用額外新增維生素。如果平時的營養素比較單一，可是補充維生素和鈣劑，這樣才能保證寶寶吸收到所需的營養素。

許多寶媽問我，寶寶從什麼時候開始補充維生素A、D，補充到什麼時候呢？

維生素A、D可以從出生後半月開始補充，可以一直補充到2歲。寶寶對鈣的需求可以透過維生素D促進它的吸收，而維生素A有利於寶寶視力的發育。

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結語

每個媽媽都希望自己的寶寶健康的成長，以往的教養方式已經不能滿足我們的需求，我們就要邊學習邊改進，讓寶寶擁有一個更健康強壯的身體。