學習成績上不去，是因為孩子沒有一個好的目標

上一篇我們講到：設定目標的五個基本原則。

下面我們來講講：設定目標的具體方法和促進目標實現的方法。

設定目標的具體方法

設定目標的具體方法大體可以概括為十六個字：

“立足長遠、由遠及近、逐步分解、利於實施”

意思是說設定目標時要先從“遠期目標”開始（遠期目標要與自己的夢想和使命聯絡起來），然後再由遠及近，將“遠期目標”逐步分解為“中期目標”和“近期目標”，這樣設定目標才更有利於付諸行動。

為什麼要這樣做呢？把下面一則關於如何設定目標的小故事講給孩子聽：

“立足1984年，在東京國際馬拉松邀請賽中，名不見經傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍，當時許多人都認為這只是個偶然。然而，兩年後在義大利國際馬拉松邀請賽上，山田本一又獲得了冠軍，這讓很多人對這名矮個子選手疑惑不解。記者採訪他：“請問山田本一先生，您是憑什奪得冠軍的？”他說：智慧！”這樣的回答更令人感到驚訝，因為以往參加馬拉松比賽的選手都是憑體能或者技術來贏得比賽的。

那麼，山田本一所說的“智慧”到底是什麼呢？十年後，這個謎團終於被解開了，山田本一在他的自傳中這樣寫道：“每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細檢視一遍，並用沿途比較醒目的標誌把整個賽程分成若干個階段。

比賽開始後，我就以百米衝刺的速度奮力向第一個目標衝去，等到達第一個目標，又以同樣的速度向第二個目標衝去。這樣四十幾公里的賽程就被我分解成幾個小目標輕鬆地跑完了。”

那麼，山田本一說的是實話嗎？是實話，經心理學家研究證明：

如果我們把“大目標”分解成多個容易達到的“小目標”，像上樓梯一樣，一步一個臺階地向上邁進，的確更容易獲得成功。

這是為什麼呢？主要有兩方面的原因：

第一、分解目標可以降低實現難度。

有些目標看似無法實現，可是當我們把它分解了，然後一步一步地去完成，就會變得很容易、很簡單。

比如有個叫米歇爾·羅地託的法國人就曾經用這種方法成功地吃掉過一整輛腳踏車。具體是怎樣完成的呢？原來他並非是一次性吃掉的，而是先將一整輛腳踏車熔化成細小的粉末，然後再分次服下，結果在1977年3月17日至4月2日之間毫不費力地吃掉了一整臺腳踏車。

由此可見，一些事情之所以半途而廢，往往並不是因為事情本身的難度有多大，而是由於做事的人覺得離目標太遙遠了，才會畏難而退。如果學會分解目標，再大的困難都可以被我們化解掉。千里之行，始於足下，我們千萬不要低估“每一小步”的價值，大成功必然是由小成功積累而成的。

第二、分解目標可以充分激發自身潛能。

大目標被分解後會變成多個小目標，這樣每當我們的孩子實現一個小目標時，就能體驗到一份“成功的喜悅”，而這種“成功的喜悅”可以有效地激發孩子的潛能，使孩子能更積極、更自信地去實現下一個目標。

其實這就是我們大腦的“自我獎勵機制”。每當我們實現一個目標時，我們的大腦就會命令我們的內分泌系統釋放出可以使我們感到興奮、快樂的激素類物質，從而使我們更願意重複，甚至是增加相同或者類似的行為。那麼，這種“自我獎勵機制”對我們的行為影響大嗎？非常大！可以說它是讓人形成某種習慣的核心機制。

比如，玩網路遊戲之所以會讓一些同學上癮，其奧秘就在於這類遊戲都設定了一種“虛擬獎勵制度”。從易到難，逐步升級，而且一升級就稱讚你、鼓勵你、給你增加積分、增加功力……總之，一定會讓你覺得自己很“牛”、很有“成就感”，以鼓勵你向更高、更難、更牛的級別挑戰。於是你便在這種“虛擬獎勵制度”的激勵、誘導下，心甘情願，不知不覺地掉進了遊戲設計者的“圈套”。

實際上，遊戲開發者所設計的“虛擬獎勵制度”就是在利用我們大腦的“自我獎勵機制”。那麼，你會問“自我獎勵機制”到底會幫我們還是會害我們啊？問題不在這種機制本身，而在於我們如何去運用它？如果將它用在遊戲上，它會令我們沉迷其中，不思學業，白白浪費大好時光，這當然會害我們；如果將它用在學習上，它會激勵我們一步步地去實現學習目標，這當然會幫助我們。

好，現在你已經掌握了設定目標的原則與方法，學當然是為了用，那麼接下來就請你讓孩子按照以上原則與方法並結合自己的實際情況，讓孩子依次設定他的遠期（5一10年）人生目標、中期（3一5年）人生目標、近期（1一2年）的人生目標，並將它們填寫在表格中。

促進目標實現的方法

為了使以上目標能夠如期實現，

告訴孩子還要做如下兩件事情：

第一、把目標告訴那些關心你的人。

不要把你的目標僅僅放在想象中，也不要把你的目標偷偷地寫在日記裡，你一定要將它公佈於眾:告訴你的朋友、你的父母及那些關心你的人。

為什麼要這樣做呢？因為“君子一言，駟馬難追”，一旦你向他們公佈了你的目標，它便會成為你的一個“承諾”，有“承諾”當然就要“踐諾”，那麼接下來，你一定會努力地去兌現你的“諾言”，這對增強你的行動力很有幫助。如果你把它藏起來，不讓別人知道，你的潛意識就會對你說：“反正也沒人知道，實現不了或者推遲一段時間也沒關係。”這是一種為“失敗”做準備的心理暗示，在這種心理暗示下，你的目標很可能會成為“鏡中花、水中月”，空忙一場、無果而終。

第二、反省你當天的行動。

成功者大多有這樣一個好習慣:讓自己每一天的行動都在朝著自己的目標前進。而那些失敗者則大多存在著這樣一個問題—儘管已經設定了目標，可每天還是會做很多與實現自己目標無關的事情。

如果要做前者，那麼就請你每天在就寢前用三分鐘時間來反省自己當天的行動，不要讓自己的行動與自己的目標毫不相干或背道而馳！