孕婦可以健身嗎孕婦可以去健身房嗎，答案在這裡，快看看吧

近年來，很多國外的一些明星在懷孕期間會堅持健身，國內的一些明星也開始效仿，著名影星姚晨近日就曬出了懷孕健身的照片，很多人看到之後很有感觸，特別是很多年輕的準媽咪看到之後，也會躍躍欲試。那麼，孕婦是否可以健身呢？孕婦可不可以去健身房健身呢？

1、可以健身

孕婦當然是可以健身的。雖然孕婦的體質比較敏感，但是如果情況允許，條件允許的話，也還是要搭配一些運動，這樣也會更加有利於自身的健康和寶寶的健康，對於後面的生產也會有所幫助。

2、要看體質

雖然我們都知道孕婦是需要適當的運動的，有很多孕婦也是可以健身的，但是還是要看個人的，不能盲目效仿他人，因為每個人的體質都是不一樣的。比如有的孕婦體質很敏感，連輕微的活動都可能造成流產，那麼就當然是不能健身的。

3、遵循醫囑

如果準媽咪們想要健身的話，但是又擔心自己的體質不太適合健身，害怕會影響胎兒的發育，所以在決定健身之前最好是先諮詢一下相關的醫生和專家，這樣會比較保險。

4、瑜伽可以

一般孕婦適合的健身專案，首先的就是瑜伽了。瑜伽對身體的拉伸比較舒緩，孕婦做起來也是比較方便的。瑜伽也不需要太多的器材，一般儘量去專業的孕婦瑜伽班，這樣做起來也會比較規範一些。

5、要有私教

如果準媽咪們想去健身房的話，諮詢醫生方面是可以的話，儘量是去教練比較好的地方健身，或者有條件的話最好是請私教，這樣才能更好的針對個人的體質進行一定程度的健身，也能避免一些危險。

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