孕媽吃水果可以幫助寶寶智商的發展, 有三種水果要小心, 會對胎兒有影響

說起

水果

真是品種繁多，有了物流的速度，無論你在哪裡都可以吃到全國各地的水果。

水果的味道也很不一樣，營養成分也很豐富。這對胎兒智商和外貌水平的發展有很大的幫助。

尤其是

懷孕

後的媽媽，懷孕反應食慾不好喜歡吃一些水果，既能充飢，能量也能開胃。懷孕期間吃水果需要注意，有些水果還是

孕婦

不宜多吃，對胎兒發育不利。

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18、懷孕期間不要瘋狂吃水果，否則會檢測出懷孕糖尿病

晨晨懷孕才2個多月，晨晨的孕吐反應比較嚴重，晨晨的反應也不同於其他人。別人懷孕就是吃什麼吐什麼，晨晨不但不吐，而且沒有胃口，每天除了喝水什麼都不想吃。

晨晨無意中發現自己對水果的反應不是太大，而且胃口也更大了。想想吃什麼就是吃什麼，吃飽了不餓，而且水果還含有很多營養，對寶寶發育也有好處。

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每天早上吃5-7種水果，合計2-3斤。吃完後不但不會餓，心情也會變好，所以要從2個多月堅持到早孕。

結果在做血糖篩查時，我檢測到晨晨患有妊娠期糖尿病，空腹血糖高達6分。為了防止出現偏差，第二天血糖仍在6左右。

醫生詢問了晨晨的家族史和日常飲食，最後才知道問題是每天吃2-3磅水果。

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水果糖含量很高，所以晨晨吃了就更不用說孕婦了，就是正常人吃了血糖也會升高。晨晨聽了醫生的話，意識到多吃水果的危害。

懷孕期間吃水果的好處

1）緩解便秘

許多孕婦在懷孕期間由於運動減少和荷爾蒙增加而患上便秘。考慮到胎兒的健康，不能吃瀉藥，所以孕媽媽可以透過飲食進行調節。

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水果含有大量的膳食纖維，有助於消化，促進腸道蠕動，緩解便秘。如香蕉、蘋果、草莓、火龍果等。

2）平衡的營養

水果含有多種維生素和微量元素，孕婦多吃可以補充身體需求，調節身體的酸鹼平衡，促進消化，改善食慾。

水果中含有豐富的維生素，能促進細胞的分裂和合成，不僅對母體有好處而且對胎兒大腦發育非常有幫助。此外，懷孕期間多吃水果可以有效地提高胎兒的智商和外貌水平。

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孕婦要小心的水果

1）容易引起

過敏

的水果

芒果含有過敏成分，如果孕婦本身有過敏體質，建議孕期不要吃芒果。會有可能在懷孕前沒有過敏，但在懷孕期間體質會發生變化，可以在生完孩子後吃。

菠蘿也是孕婦需要注意的一種水果。菠蘿含有蛋白酶，會影響血管和面板，對過敏者尤其不利。

輕度過敏的人可能會出現腹痛和嘔吐，甚至休克。這對孕婦和胎兒都不好。

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2）易影響胎果的健康

老人有句話說：桃滋補，杏傷人。杏本身就比較酸，吃多了會出現胃酸胃痛。對於懷孕的媽媽來說，吃杏太多容易造成輪胎滑所以要避免。

3）會提高血糖的水果

而上面的晨晨，不要注意水果，含糖量高的妊娠糖尿病，對孕婦和胎兒的健康是一個很大的威脅。

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例如，西瓜，夏季最受歡迎的水果，含有5-12%的糖，荔枝有20%的糖，榴蓮有13%的糖。這些都是孕婦需要注意的非常流行的水果。

當懷孕期間吃水果時，遵循兩個規則

1）注意衛生

水果含有大量的殺蟲劑和細菌，所以需要小心清洗。

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因此建議用流水沖洗，每次沖洗30秒，不建議採用浸泡的方法去清洗，防止有害物質對水果的二次汙染。

2）注意食量

孕婦每天要吃200-300克左右的水果，不要吃太多