這3種“假早餐”已被拉入黑名單，你還在給孩子吃嗎？當心長不高

常聽身邊的人說，做了父母之後才會理解自己的父母，其實父母對孩子並沒有很高的要求，最大的心願就是能夠希望孩子健康快樂地長大，為了孩子的健康，家長們願意傾其所有，平常對孩子也是無盡的寵愛，尤其是在孩子日常的飲食方面，家長們都希望孩子能夠身體健康、長高個，然而很多家長因為缺乏科學的餵養的知識，經常“好心辦壞事”。

很多年輕的媽媽因為工作比較忙，孩子的早餐比較敷衍，這對於生長髮育期的孩子來說很不利，一日之計在於晨，早餐的健康與否直接關係了孩子的生長髮育。之前就有個朋友說他的孩子平時挑食，不好好吃飯，體質也越來越差，一年到頭沒怎麼長個兒，還老生病上醫院，後來經過檢查才知道根本的問題是出現在孩子每天的早餐上，如果早餐吃得不對，直接影響了孩子的脾胃發育，脾胃消化不好必然會影響到孩子對於營養的吸收，使體質變差，免疫力下降，身高也很難發育。

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1、油條油餅

很多家長為了趕時間，會帶著孩子在路上的早餐店買一些油炸的食物，像油條油餅之類食物口感很好，孩子們很喜歡吃，先不說這些早餐店的衛生問題有沒有保障，光是商家做油條油餅時用的油都是反覆使用的，孩子經常吃這類食物不僅會消化不良，也容易損傷孩子的脾胃，影響到身高的發育。

2、白粥鹹菜

一些家長為了圖省事，會提前一晚上熬好粥，第二天配著鹹菜吃，把白粥鹹菜當早餐，不僅營養價值比較單一，不能滿足孩子每日營養所需，鹹菜本身的鹽分過高，孩子常吃必然會損害胃粘膜，而且鹹菜的存放時間比較長，容易滋生一些細菌，孩子吃了危害更大。

3、早餐奶

商家為了能夠吸引消費者的目光，市面上也出現了各種口味的早餐奶，為了提升口感，讓孩子喜歡，往往會加入過多的糖分、新增劑，打著牛奶的幌子，其實就是用奶精和新增劑勾兌而成的，孩子經常喝這類奶，不僅沒有獲得牛奶中的營養，反而會傷害孩子的脾胃，導致孩子的身高發育遲緩。

想讓孩子長得高，平時應該注意什麼？

（1）補充營養

想讓孩子長個需要補充足的營養，尤其是孩子生長髮育所需要的鈣，家長可以給孩子吃1鈣，裡面的鈣含量比較豐富，並且吸收利用率高，還可以減輕孩子在長個過程中的肌肉疼痛問題，另外還特別加入了鋅元素，能夠提升孩子的食慾，改善孩子消化不良的情況，讓孩子吃得好，營養吸收好，個子自然長得快。

（2）充足睡眠

睡眠是孩子長個必不可少的因素，孩子晚上進入到深度睡眠，生長激素分泌會達到高峰，生長激素的分泌對孩子長個起著重要的作用，所以老話說的“孩子是在睡覺的時候長個的”也是很有道理的，所以家長要讓孩子養成早睡早起的習慣。