女孩在這時間段, 若沒到160釐米, 恐怕再難長高, 會無緣很多專業

文 | 幸孕姐（高階母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）

高考成績陸續出來了，不知道有多少孩子能上自己心儀的學校，有些學生與理想中的院校遺憾錯失，可能是發揮失常，成績不夠，還有一些可能是

身體上原因

：

很多女孩子喜歡報考的專業，比如護理（女生156釐米）、旅遊管理（女生162釐米）、其他專業（基本要求160釐米），對身高都有一定的要求，即使分數過關，在身高上差了1釐米都會無緣喜歡的專業和院校。

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本文配圖均源於網路，圖文無關

因此，為了女兒能夠上理想中的學校，父母也需要重視她們的身高發育，不能因為是女孩就要求低一些。

孩子不是晚長，而是真的長不高了

王女士的女兒從小身高就比其他孩子低一些，對此她也沒有多上心，總覺得孩子是發育較晚，在青春期的時候能夠衝一波，同樣可以超過其他女生。

但是一直等到女兒

第1次例假

的到來，都沒有發現她有快速長高的情況。

在孩子因為自己比班上其他同學身高低，排隊時只能站在第1個而感到憂愁時，王女士也只安慰對方，以後可以長高的。

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可是一直當女兒的

例假來了三年

，也就是上高中之後，還沒有出現大幅度增長的情況。孩子心中的

焦慮

越來越重，因為一米五幾的身高，不能讓她報自己喜歡的

傳媒專業

。

王女士這才終於意識到孩子真的不會再有長高的可能，但她也沒有辦法，只能安慰女兒：“女生不需要多大的身高，這個專業上不了，就換另外一個。”

可這般說法並沒有讓孩子開心，反而兩人關係越來越僵。

女孩長高有一個關鍵節點，若沒達到1米6，將來也難以長到了

女孩與男孩一樣，身高的快速增長期一般為青春期，但女孩子的青春期比男孩子的要來得早。

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她們的青春期為

月經出現之後的三年

：

在這三年中，每年身高可增長五六釐米左右；三年之後增長速度則迅速降低，每年可能只漲個兩釐米左右；到了成年時期，則更是不會增長。

因此，若女兒在來潮之後的三年內都沒有長到1米6，將來也難以長成大高個了。

那麼，父母如何幫青春期的女兒長得更高呢？

★

補充鈣和維生素D

即使孩子已經到了學齡階段，每天300毫升左右的牛奶也是很重要的，平時也可以多吃綠色蔬菜、海產品等食物，幫助她們補充鈣元素。

而且為了鈣元素的充分吸收，維生素D也必不可少。

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因為直曬太陽對孩子的

面板、視力

有傷害，每天曬半個多小時的太陽也不現實的，所以給孩子服用維生素D補充劑是最有效的補充維生素D的方式。

★

保證營養均衡

小朋友吃過多的肉，身體很容易發胖，吃過多的蔬菜則很可能營養不足。

而中國居民膳食指南則給出了建議，人每天要吃15種食材，每週攝入25種食材，才能保證飲食及營養的均衡。

父母不要覺得這樣的標準難以達到，其實每天一杯牛奶、兩種水果、兩種粗糧以及米飯混成的主食、再加上作為堅果的小零食，以及正餐中的其他肉類和蔬菜，想達到15種食材還是很容易的。

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★

充足睡眠

晚上睡覺時，生長激素分泌的速度是白天的好幾倍，因此幫助孩子提高

睡眠質量

、保證睡眠

時間充足

，對她們長高也是很重要的。

除此之外，父母還需要注意女兒

青春期來臨的時間

，若孩子的青春期過早到來，那麼她們身高快速增長的時間點也會過早截止，將來很容易達不到標準身高。

特別是女孩體內本就有過多雌性激素的分泌，比男孩更容易出現

長胖和性早熟

的情況。

因此控制女兒體重、保證她們晚上睡覺時房間的昏暗程度，以及平時少接觸不良的塑膠品都能幫助孩子發育正常進行。

女孩例假來潮的時間一般為12歲左右，若在

8歲左右

就到來，父母則需要注意了，早帶她們去看醫生，對女兒的發育也更有幫助。