兒童身高發育參照表, 男孩女孩都有, 看看你家娃合格了沒有

我們人體的一生之中，要經歷三個身高發育的黃金期，才能完全的發育好，成為一個正常合格的成年人。很多父母都希望自己的孩子有一個良好的身高，不管是對自己更滿意還是能為將來的生活工資提供更好的形象，總之有一個良好的身高條件確實能為自己帶來一些優勢和便利。

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很多父母都喜歡拿自己的孩子和別人家的孩子做對比，如果發現同齡的孩子比自己的寶寶長的高就會感到焦慮，擔心自己的孩子是不是營養沒跟上還是身體出現了什麼問題，這種焦慮的心態其實大可不必，先長一點和後長一點其實沒有太大的問題，只要抓住孩子黃金髮育期多補充營養提高孩子睡眠讓孩子多運動就可以了。

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孩子的身高不僅跟先天的遺傳因素有關，也與後天的養育有關，每一個人的生長趨勢都存在著差異，很多家長不要過於心急，只要孩子還處在發育當中，只需要提供孩子所需的營養輔助孩子長高，都還是可以往上再竄一竄的。

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進入青春期以後孩子的發育速度以肉眼可見的速度一直在猛長，而青春期的發育是否全面直接確定孩子今後的身高，而這個時候如果進行一些干預能夠讓孩子發育功能發揮到最大的限度，相反如果沒能及時把握青春期發育的關鍵點，孩子沒能長到理想的身高不排除以下幾個原因，家長要注意了：

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1、遺傳

根據遺傳學的理論，孩子的身高多半和自己的父母有高度遺傳的可能性，根據科學理論依據早已經證明，孩子的身高有70%來源於父母的遺傳，如果父母個子都比較高的話，那麼生出來的孩子基本上都會比較好。

2、營養

一個孩子的成長不僅在青春期是黃金期，還有兩個快速發展的時期，一個是3歲之前，這個時候父母如果能夠給寶寶打好基礎，補充孩子初期身體發育的營養需求，那麼能為他將來進入二次發育高峰期時提供基礎。但是也要防止營養過剩帶來的身體橫向發展這樣對身體也是有害的。

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3、生長激素

有些孩子比同齡人看上去更矮小，和遺傳有一定的關係，但也不排除孩子可能患上了先天性甲狀腺功能減低症，作為父母當發現孩在青春期的時候身形比同齡孩子差距明顯，就要帶孩子去醫院檢查一下是否有這方面的病症。另一方面如果一個孩子生長過快可能是性早熟引起的，家長也要注意。

當孩子處在發育期時家長要注意幫助孩子做到以下幾點：

1、保證孩子營養

孩子處在身體發育的時候，他們對食物的需求會更多，因此，家長不僅要保障孩子的食物，而且還要注重營養的搭配，並不只是補充高蛋白和鈣物質那麼簡單，而是要適量地給孩子也補充需要的微量元素和維生素需求，讓孩子吃飯有規律，一日三餐，養成良好的習慣。

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2、保持適量的運動

大量的運動能夠激發孩子腦垂體生長激素的分泌，對於孩子的生長是有很大幫助的，比如一些彈跳性的運動專案，籃球、跳高跑步這些運動都能很好地激發孩子生長髮育，特別是在青春期的時候，這種作用更明顯。

3、充足睡眠

在早上11點到2點之間，是發育生長最旺盛的階段，這個時候的生長激素分泌旺盛，因此，對於生長是十分有益的，讓孩子在11點前睡覺是一種科學的助長方式，如果在青春期這段關鍵的時刻孩子總是休息不好，過於疲累，總喜歡熬夜，會影響孩子腦垂體的肌膚髮育，阻礙生長。

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家長在孩子長個這件事情上應該保持一個平和的心態，不要過於焦慮，也不要不當回事，而是抓住孩子生長髮育的關鍵點，想要孩子長得高，需要正確地對待孩子生長髮育的關鍵時期，並且抓住這些黃金時期，合理搭配飲食、保證營養均衡，並引導孩子多運動，使骨骼能得到充分的鍛鍊，促進骨骼的生長，對孩子身高增長有很大幫助。