寶寶吃“油”怎麼選？不同階段有不同標準，科學地給寶寶“加油”

有了寶寶之後，尤其是寶寶添加了“輔食”之後，“

柴米油鹽”就成為了媽媽日常要“拿捏”的事情了。

在眾多調理中，“油”是媽媽存在疑惑最多的，像寶寶多大可以吃油，一天吃多少合適？這些都是媽媽叫不準的。

案例

最近，同事又開始在娃的養育方面糾結了，像寶寶最近吃的“油”沒有了，每次到了給娃買油的時候，她都會糾結好半天，

便宜的油和貴的油，到底要給娃買哪一種呢？

給娃“吃油”這件事，可不單單是看價格這麼簡單，雖然父母不心疼給孩子花錢，但也不能交了“智商稅”。

寶寶需要的不是油，而是油中的“脂肪”

其實，在說寶寶多大才可以吃油的問題，我們先要了解寶寶為什麼需要吃油。

其實吃不吃油倒不是那麼重要，重要的是油中含有的脂肪。脂肪是嬰幼兒和青少年飲食中不可缺少的重要組成部分，像母乳和配方奶中也都是含有脂肪的。脂肪可以為寶寶的身體發育提供充足的熱量，而且裡面含有的脂肪酸也是構成大腦細胞的關鍵成分，所以脂肪無論是對孩子的身體和大腦都有著非常重要的作用。

因此寶寶需要及時地攝入脂肪，否則

缺乏脂肪可能會影響大腦的發育，甚至會“變笨”哦~

不同階段的寶寶有不同的“吃油”標準，媽媽要學會科學地給寶寶“加油”

《中國居民膳食指南》建議：堅持6個月內的寶寶純母乳餵養，6個月後，寶寶就開始吃輔食了，可以嘗試開始吃“油”了。

而不同年齡段的寶寶，攝入“油”的含量也是不同的，《中國居民膳食指南》建議：

1-2歲幼兒每天攝入油大約為5-15克；

2-3歲的幼兒每天攝入油量大約為10-20克；

4-5歲的兒童每天攝入油量大約為20-25克；

如果家長不好掌握油的量，可以用家裡的白瓷小勺作為衡量，一般情況，

正常大小的白瓷小勺，差不多相當於10克油。

並非帶有“兒童”標誌的油都適合給寶寶吃，建議換著吃才更健康‍

市面上的“油”有多種，像大豆油、菜籽油、芝麻油、玉米油等，數都數不過來，那麼究竟哪種油適合給寶寶吃呢？

營養學家建議：從健康角度出發，無論是成年人還是小寶寶，都應該以植物油為主，像“橄欖油”、“大豆油”、“花生油”等。這是因為植物油中含有的不飽和脂肪酸可以彌補人體自身無法合成的脂肪酸。

亞麻籽油：富含豐富的α-亞麻酸，是家裡的首選油脂；

橄欖油：含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，特別適合寶寶吸收；

花生油：花生中的鋅元素和膽鹼有助於寶寶的智力發育；

因為

每種油的營養特點是不一樣的，所以建議媽媽可以嘗試換著給寶寶吃不同的油，這樣營養才更均衡。

“牛油果油”被告知是“智商稅”，到底適不適合給寶寶繼續吃？

“牛油果油”是近幾年來大肆宣傳的產品，商家在宣傳的過程中，有非常多的神奇功效，就連很多帶貨達人都極力推薦，這讓很多媽媽都覺得十分有用。

牛油果作為水果中的“貴族”，本身售價就是比較高的，因此衍生物“牛油果油”自然也是售價不菲的。

雖然價格上要比普通油高出許多，但實際上含有寶寶多所需的“不飽和脂肪酸”卻是非常少的，沒有具體優勢的“牛油果油”卻賣得這麼貴，卻是交了“智商稅”。

生活中，為了讓寶寶營養均衡，媽媽在飯菜上可謂是下了十足的功夫，除了廚藝要精湛之外，還要懂得挑選健康的調料和食材來保證孩子的飲食安全。